พึ่งขูดหินปูนมาควรทำไร/ไม่ควรทำไรบ้าง?

ก็คือเปนเหงือกอักเสบ+ไม่ได้ขูดหินปูนมานานพอสมควร เเล้วพึ่งมาขูดออก หลังจากขูดเเล้วก็มีเลือดซึมตลอด ควรทำไรบ้าง บ้วนปากด้วยอะไร อะไรไม่ควรบ้าง สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ได้มั้ย?