หลังขูดหินปูน ควรกินอะไร–เลี่ยงอะไร? ทันตแพทย์มีคำตอบให้ครบ

กระทู้สนทนา

ทันตกรรม ทันตกรรมจัดฟัน คลินิกทันตกรรมจัดฟัน คลินิกทันตกรรม สุขภาพกาย

หลังขูดหินปูน ควรกินอะไร – เลี่ยงอะไร? ทันตแพทย์มีคำตอบให้ครบ
  เพิ่งไปขูดหินปูนมาแล้วรู้สึกเสียวฟัน หรือเหงือกตึงๆ กันบ้างไหมครับ? รู้หรือไม่ว่าการดูแลตัวเองหลังทำฟันสำคัญมาก กระทู้นี้หมอจะมาสรุปเน้นๆ ว่า หลังขูดหินปูน ควรกินอะไร และควรเลี่ยงอะไรบ้าง เพื่อให้เหงือกสมานตัวไวและฟันแข็งแรงครับ!

ทำไมต้องดูแลตัวเองหลังขูดหินปูน
  หลังเอาคราบหินปูนที่เกาะฟันและดันเหงือกมานานออกไป เหงือกของเราจะอยู่ในช่วง "บอบบางและฟื้นตัว" ครับ อาจมีอาการเสียวฟันหรือเหงือกบวมนิดๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติและจะหายไปเองใน 1-3 วัน ถ้าเราดูแลดี เลือกกินให้ถูก จะช่วยให้เหงือกกลับมารัดคอฟันได้แน่น แข็งแรง และลดโอกาสที่หินปูนจะกลับมาเกาะซ้ำได้ช้าลงครับ

หลังขูดหินปูน ควรกินอะไรดี?
หลายคนมักมีคำถามว่า หลังขูดหินปูน ควรกินอะไร เพื่อไม่ให้กระทบเหงือกที่กำลังอักเสบ แนะนำตามนี้เลยครับ:
  • 1-2 วันแรก (เน้นของอ่อนนุ่ม) โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป เต้าหู้ ไข่ต้ม เนื้อปลา และผักต้มสุกที่เคี้ยวง่าย เพื่อลดการเสียดสีกับเหงือก และควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อชะล้างคราบแบคทีเรีย
  • วันที่ 3-5 (เน้นบำรุงเหงือกและฟัน) เริ่มทานอาหารปกติได้ แต่ควรเสริม แคลเซียม (นม, โยเกิร์ต), วิตามินซี (ฝรั่ง, ส้ม ช่วยสร้างคอลลาเจนให้เหงือกแน่น), และ โอเมก้า-3 (ปลาแซลมอน ช่วยลดอักเสบ)
  • เคล็ดลับลดเสียวฟัน: เคี้ยวอาหารฝั่งที่ไม่ได้รู้สึกเจ็บ และใช้น้ำอุ่นบ้วนปากแทนน้ำเย็นจัดครับ

หลังขูดหินปูน ควรเลี่ยงอะไรบ้าง?
ในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรก ขอให้เบรกของกินและพฤติกรรมเหล่านี้ไว้ก่อนครับ:
อาหารที่ควรเลี่ยง
  • ของร้อนจัด / เย็นจัด กระตุ้นปลายประสาทให้เสียวฟันจี๊ดๆ
  • ของแข็ง เหนียว กรอบ ถั่ว, น้ำแข็ง, หมูกรอบ เสี่ยงทำเหงือกที่กำลังฟื้นตัวฉีกขาด
  • รสจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด ทำให้เหงือกระคายเคือง แสบ และอักเสบ
  • แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และของหวานจัด ทำให้ช่องปากแห้ง แผลสมานช้า และแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี

พฤติกรรมที่ห้ามทำ
  • ห้ามบ้วนปากแรงๆ (ลิ่มเลือดที่สมานแผลจะหลุด ทำให้เลือดซึม)
  • ห้ามแปรงฟันแรงหรือใช้แปรงขนแข็ง
  • งดสูบบุหรี่ (นิโคตินทำให้แผลหายช้าและทิ้งคราบเหลืองไวมาก)

เคล็ดลับดูแลช่องปากหลังขูดหินปูนให้หายเร็ว
  • แปรงฟันเบาๆ ด้วยแปรงขนนุ่ม
  • กลั้วปากด้วย "น้ำเกลืออุ่น" วันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) ฤทธิ์อ่อนๆ ของเกลือจะช่วยฆ่าเชื้อและลดเหงือกบวมได้ดีเยี่ยม
  • ใช้น้ำยาบ้วนปากสูตรอ่อนโยน (แบบไม่มีแอลกอฮอล์)

ขูดหินปูน ประกันสังคม ใกล้ฉัน
  ใครมีสิทธิประกันสังคม อย่าปล่อยทิ้งนะครับ! คุณสามารถใช้สิทธิทำฟัน (ขูดหินปูน อุดฟัน ถอนฟัน ผ่าฟันคุด) ในวงเงิน 900 บาท/ปี โดยไม่ต้องสำรองจ่าย แค่เช็กสิทธิผ่านแอป SSO Connect ค้นหาคลินิกใกล้บ้านที่ร่วมโครงการ แล้วพกบัตรประชาชนไปใบเดียวจบเลยครับ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการขูดหินปูน (FAQ)
  • เสียวฟันหลังขูดกี่วันหาย? ปกติจะดีขึ้นและหายไปเองใน 2-3 วันครับ
  • กินข้าวได้ตอนไหน? ทานได้เลยครับ แต่แนะนำให้รอสัก 1-2 ชั่วโมงให้เหงือกหายระคายเคืองก่อน และเริ่มจากอาหารอ่อนๆ
  • ขูดหินปูนทำให้ฟันโยกไหม? ไม่ทำให้ฟันโยกครับ! ที่รู้สึกโยกนิดๆ เพราะหินปูน (ที่เคยเป็นเฝือกพยุงฟันแบบผิดๆ) ถูกเอาออกไป พอเหงือกฟื้นตัวฟันจะกลับมาแน่นและสุขภาพดีกว่าเดิมครับ

สรุปคือ ช่วง 2-3 วันแรกหลังทำฟัน ทะนุถนอมเหงือกกันนิดนึงนะครับ เน้นอาหารอ่อนๆ อุณหภูมิพอดีๆ เท่านี้รอยยิ้มและสุขภาพช่องปากก็จะกลับมาแข็งแรง มั่นใจ ไร้กลิ่นปากแน่นอนครับ!