หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานออฟฟิศทำยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง
กระทู้สนทนา
อาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
เช้ามากาแฟ 1 แก้ว ข้าวเหนียวไก่ปิ้ง นั่งทำงานนิ่งๆ
เที่ยงเอาละ ข้าวกลางวัน ขนมหวานพร้อมชาไข่มุก นั่งนิ่งๆทำงาน
ระหว่างวันมีขนมจุบจิบให้กินอีก
ตกเย็นทำโอทีก็มีอาหารว่าง กินไปทำไป
เลิกงานดึก จัดข้าวมันไก่ วนลูป
ตอนนี้พุงหนาสามชั้นแล้วค่าาา ทำยังไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สมมตินะ ว่าเราคิดว่ากินน้อยแล้ว แต่ก็ยังอ้วนอยู่
ทุกวันนี้ กินข้าวเช้า เที่ยง เย็น มื้อละ 1 จาน มีกาแฟร้อนแบบ 3 อิน 1มื้อเช้าทุกวัน สรุป มื้อเช้า กาแฟ1แก้ว + ข้าวเช้า(ถ้ามี บางวันก็กินแต่กาแฟ) มื้อเที่ยง ข้าว1
สมาชิกหมายเลข 2903461
แนะนำการกินหน่อยค่ะ
เราทำงานแบบนั่ง นั่งทั้งวัน จะมีลุกก็แค่ไปเข้าห้องน้ำ เลยอยากสอบถามหน่อยค่ะ กินอะไร ยังไง ให้ไม่ลงพุงคะ ตอนเช้า ไม่ได้กินอะไร (มีแค่บางวัน จำได้ก็อาทิตย์นึง ก็ว
สมาชิกหมายเลข 8007549
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลงบ้างไหมคะ ช่วยอ่านและให้คำแนะนำหน่อยได้ไหมคะ
ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย หลังจากคลอดลูกน้ำหนักขึ้น จนถึงปัจจุบันนอนดึกตื่นสาย เพราะต้องปั่นงานกลางคืน ทำงานในคอม กินตามใจปาก แต่ตอนนี้ตั้งใจลดน้ำหนักมา จะสอง
สมาชิกหมายเลข 5729172
ทำงานควบเช้าควบเย็นจนถึงดึก จะเอาเวลาไหนออกกำลังกาย?
ตามที่ตั้งคำถามเลย เราเป็นคนอวบ สูง163 นน.63-64 อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา เพราะต้องทำงานประจำช่วงเช้า และงานเสริมช่วงเย็น เหมือนกับว่า ตื่นเช้าไปทำงาน เลิกงานแ
สมาชิกหมายเลข 7456533
ออกกำลังกายประมาณนี้น้ำหนักจะลดมั้ย
เราทำงานร้านกาแฟที่เปิด 24 ชั่วโมงคะ เราเลิกงานตี 4 กลับบ้านอาบน้ำ เวลานอนก้ ตี5 ตื่นมาทานข้าวเช้าก็ประมาณ 12.30 คะ จากนั้นก้ทานข้าวเที่ยงประมาณ 14.30 คะ 17.00
สมาชิกหมายเลข 4728225
Xing Fu Tang ชานมไข่มุก No.1 ในไต้หวัน 🧋
มาไต้หวันก็ต้องจัดชานมไข่มุกอยู่แล้วใช่ป่ะ!! ชอบแค่ไหนคิดดูว่ากินทุกวันที่มาเดินซีเหมินติงอะ 🫶🏻 พู่สั่งเป็น Signature Brown Sugar Boba Milk หอม หวาน ละมุน ลงต
พาผู้เที่ยว-Paapooteaw
CHAGEE เดือนเมษา 2569
#สมอารมณ์หมาย ณ Chagee promp : ที่ช่วยให้ Chat GPT ช่วยคำนวณ“พี่เเชท ช่วยBM วิเคาระได้?ครับเมื่อเดือน เมษายน 2569 🌱BM ดื่มchagee 🌱ดื่มไปกี่วัน กี่เเก้วดื่มที่
สมอารมณ์หมาย ณ
ขอถามคนที่เปิดแฟรนไชส์ชาไข่มุกรายได้ดีมั้ย
อยากถามคนที่เปิดร้านชาไข่มุก รายได้เป็นยังไงกันบ้างคะ? ถ้าจ้างลูกน้อง เช่าห้องขาย (ทำเลในเมือง/ตลาด) ดีมั้ย ควรลงทุนมั้ย? กำลังมองหาว่าควรลงทุนอะไรในยุคนี้ ไปเจ
สมาชิกหมายเลข 1686108
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5.5 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานออฟฟิศทำยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง
เที่ยงเอาละ ข้าวกลางวัน ขนมหวานพร้อมชาไข่มุก นั่งนิ่งๆทำงาน
ระหว่างวันมีขนมจุบจิบให้กินอีก
ตกเย็นทำโอทีก็มีอาหารว่าง กินไปทำไป
เลิกงานดึก จัดข้าวมันไก่ วนลูป
ตอนนี้พุงหนาสามชั้นแล้วค่าาา ทำยังไงดีคะ