ผมเป็นคน1ครับที่เป็นคนแรงน้อยแต่ตอนนี้ผมสามารถยกนํ้าหนักได้ถึงร้อยกิโลภายใน1เดือนละครับผลมาจากการเล่นเวทครับข คือพยามเล่นไต่ละดับครับการเล่นไต่ละดับผมจะยกตัวให้นะครับ1เลยจากที่คุณเล่นได้10ครั้งยกได้รึวิดได้10ครั้งผ่านไปสัก1อาทิตคุณก็พยามให้เป็น12ครั้งต่อเซทก็ได้ครับทำแบบนี้สัก1เดือนพอเดือนที่2คุณก็เพิ่มเป็น15ครั้งต่อเซทแล้วกล้ามเนื้อคุณมันจะเริ่มแข็งแรงและยกหนักได้มากขึ้นและกล้ามเนื้อก็จะเริ่มใหญ่ขึ้นตามอย่างแน่นอนครับอีกอย่างถ้าอยากมีแรงมากๆต้องเพิ่มประริมานข้าวให้มากครับและแป้งพวกขนมปังอะไรพวกนี้จะทำให้มีแรงมากขึ้นมากเลยครับ  ผมทำรายละเอียดเยอะกว่านี้ครับในคลิปยูทูป
นี่รายละเอียดผมครับในคลิปยูทูป กล้ามใหญ่แน่นอนครับ
https://youtu.be/t9ZCTG4O9pQ