เทคนิคลดความอ้วนของแต่ละคนทำไงบ้าง??

สวัสดี วันนี้อยากให้ทุกคนแบ่งปัน เทคนิคการลดน้ำหนักทั้งด้วยตัวเอง ละ ยาลดน้ำหนักกันหน่อยขอมีสาระนะคะ รออ่านอยู่อ้อแล้วไม่ต้องขายของเด้อ