ขอถาม เกี่ยวกับแป้ง(ข้าวขาว) วันละ 3 ทัพพีคะ

ได้ยินมาว่า พอถึงวัยนึงแล้ว เราต้องทานแป้งประมาณ 3 ทัพพีต่อวัน(ข้าวขาว) ถ้าเราทานเกินต่อวัน แป้งที่เกินไปนี่ เราสามารถกำจัดออกได้มั้ยคะ
ถ้าทานแป้งเกิน ไตรกรีเซอไรจะขึ้น