บริจาคเกล็ดเลือดก่อนเเข่งกีฬา

ผมไม่เคยบริจาคเลือดเลย เเล้วจำเป็นจะต้องบริจาคเลือดผมเลยเลือกบริจาคเกล็ดเลือด ร่างกายเเข็งเเรงเป็นนักกรีฑา ผมจะไปเเข่งอาทิตย์หน้า เลยเลี่ยงการเสียเม็อดเลือดเเดงได้ไหมครับ คิดเห็นยังไงครับ เเล้วควรดูเเลร่างกายอย่างไร