รู้สึกเครียด กระวนกระวายใจบ่อยๆ นอนก็ไม่ค่อยหลับ เบื่ออาหารควรทำไงดีคะ

ช่วงนี้ก็ยิ้มไม่ออกเลย เเทบจะไม่หัวเราะ ไม่มีความสุขเลยค่ะ เพราะกังวลเเล้วก็เครียดไปหมด อารมณ์ขึ้นๆลงๆตลอด ช่วงนี้คือไม่อยากไปเจอใครเลย ไม่กล้าเเม้จะพูดหรือออกไปไหนกับเพื่อน การเรียนก็เเย่ลง เมื่อก่อนเป็นคนที่ความจำดีมากๆ อ่านหนังสือ1-2รอบ ก็จำได้ เเต่นี่มันกลับกันไปหมด ควรทำยังไงดีคะ