ผมอายุ 17 ปีครับ สูงประมาณ 165 หนัก 50 กก.ครับ
ว่าด้วยเรื่องร่างกายผมเลยครับ คือมันก็ดูไม่ผอม
แห้งอะครับ(สายตาคนอื่น) แต่ผมซึ่งเป็นเจ้าของร่างกายผมย่อมรู้ดี ผมเป็นคนที่แบบว่า แขนจะเล็กพอๆกับ ผญ.เลยครับ แต่จะเล็กตรงช่วงข้อมือครับ
(รูปร่างเเขนผมจากข้อมือถึงข้อศอกผมเหมือน
"น่องไก่") ส่วนลำตัวในยามปกติจะเหมือนคนทั่วๆไปครับ ไม่ผอมจนเห็นซี่โครง มีซิกแพ็กนิดๆ (เกิดจากตอนฝึกซ้อมไปสอบ รด.) แต่ถ้าผมหายใจเข้าปุ๊บ แนวซี่โครงจะออกทันทีครับ คือผมอยากทราบว่า มีวิธีไหนที่ช่วยให้ผมมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้บ้างครับ ทุกวันนี้ร่างกายผมมันไม่เข้ากับหน้าตาเลยครับ (ผมเป็นคนหน้าโหด หน้าจะดูโมโหตลอดเวลา)
โปรดช่วยแนะนำทีครับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อและก็สูงมากกว่านี้อีกซักนิดครับ
***ขอบคุณครับ***
มีวิธีออกกำลังกาย+กินอาหารสำหรับคนผอมแห้งมั้ยครับ???
ว่าด้วยเรื่องร่างกายผมเลยครับ คือมันก็ดูไม่ผอม
แห้งอะครับ(สายตาคนอื่น) แต่ผมซึ่งเป็นเจ้าของร่างกายผมย่อมรู้ดี ผมเป็นคนที่แบบว่า แขนจะเล็กพอๆกับ ผญ.เลยครับ แต่จะเล็กตรงช่วงข้อมือครับ
(รูปร่างเเขนผมจากข้อมือถึงข้อศอกผมเหมือน
"น่องไก่") ส่วนลำตัวในยามปกติจะเหมือนคนทั่วๆไปครับ ไม่ผอมจนเห็นซี่โครง มีซิกแพ็กนิดๆ (เกิดจากตอนฝึกซ้อมไปสอบ รด.) แต่ถ้าผมหายใจเข้าปุ๊บ แนวซี่โครงจะออกทันทีครับ คือผมอยากทราบว่า มีวิธีไหนที่ช่วยให้ผมมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้บ้างครับ ทุกวันนี้ร่างกายผมมันไม่เข้ากับหน้าตาเลยครับ (ผมเป็นคนหน้าโหด หน้าจะดูโมโหตลอดเวลา)
โปรดช่วยแนะนำทีครับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อและก็สูงมากกว่านี้อีกซักนิดครับ
***ขอบคุณครับ***