อยากออกกำลังกาย!!

ก่อนอื่น ขอแจงก่อนว่า ที่ตั้งกระทู้นี้ เพราะ เราคิดแบบนี้จริงๆ อย่าดราม่า น่ะค่ะ ความคิดใครความคิดมันน่ะค่ะ คือเราเองก้เป็นคนอ้วนคนนึง หนัก 106 กิโลค่ะ ตอนนี้ และทานยาลด นน มาหลายยี่ห้อแล้ว ไม่ลงค่ะ

ตอนนี้ ออกกำลังกาย แล้วนะคะ วิ่งทุกเย็น และงดของมันของทอด และของหวาน แต่น้ำอัดลมเป็นคนไม่ทานอยูแล้ว ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะที่มาให้คำแนะนำ หลังจากนี้จะออกกำลังกายทุกวัน จะไม่บ่นเหนื่อยไม่ท้อ จะจริง

พอออกไปสักพัก ได้ ประมาณ 1 อาทิตย์ พอหยุดออก1วัน แล้วยาวตลอดเลยคะ จะเริ่มใหม่ก็นะ เหมือนจะมีข้ออ้างนั้นนี้ ใครมีเทคนิคแบบออกแล้วสนุกอยากออกบ่อยออกนานๆแนะนำเราบ้างสิคะ อย่างอาหารก็เช่นเดียวกัน พอจะฮึดส

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่