ขอเมนูลดความอ้วนหน่อยค่ะ

เป็นกระทู้ตอบสนองกิเลสล้วนๆค่ะ อยากลดความอ้วนแต่ก็อยากได้สูตรอาหารอร่อยๆ >_______<

เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีเมนูอาหาร ที่ทำเองได้ ง่ายๆ ทานแล้วไม่อ้วนกันบ้างไหม รบกวนผู้มีประสบการณ์ แบ่งปันความรู้ให้หน่อยน้า ขอบคุณล่วงหน้าก่อนเลยนะคะ

แห่ๆๆ ช่วงนี้งบน้อยน่ะครับ เลยอยากได้เมนูครบสามมื้อ ราคาประหยัดที่สุดเท่าที่ประหยัดได้หน่อยน่ะครับ ^^

หวาดดีคับคืออยากลดความอ้วนตอนนี้เวทไปด้วยแต่เวทไม่หนักหมายถึงไม่ใช่น้ำหนักทฃที่สุดที่ยกได้แต่เป็นน้ำหนักพอดีที่ยกแต่ยกในจำนวนครั้งที่มากกว่าพอดีเจ็บข้อมือจากอุบัติเหตุหนะคับ แล้วผมเป็นคนไม่กินผักการลด

เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ

ขอถามหน่อยครับมีเมนูลดความอ้วนเป็นสตอเบอรี่ปั่นกับชาเขียวไหมครับอันไหนลดความอ้วนstarbuckไม่เอากาเเฟนะครับ