หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามครับ ช่วยตัวเองทุกคืนก่อนนอน เป็นไรไหมครับ?
กระทู้คำถาม
สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามว่า ผมช่วยตัวเองทุกวันเลยก่อนนอนเพราะผมทำงานมาเหนื่อยๆ แล้วกลับมาก็ไปออกกำลังกายกลับมาก็อาบอาบแล้วก็ช่วยตัวเองก่อนนอนทุกคืน ลืมบอกไปผมยังไม่มีแฟนนะครับเพราะเลิกกันแล้ว แล้วผมก็ช่วยตัวเองมาตลอด เป็นอะไรไหมครับ หรือต้องไปหาคนช่วยคลายความ*
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชีวิตคู่ จัดสรรเวลา ระหว่าง ทานอาหารเย็น กับ ออกกำลังกายตอนเย็น ยังไงกันครับ
ผมเลิกงาน 16.30 น. กว่าจะถึงบ้าน ก็ 17.00 ช่วงเวลา 17.00-18.00 จะนั่งพักผ่อนคลายเหนื่อย เวลาทานข้าวปกติ คือ 18.00 ผมอยู่กับภรรยา ทุกเย็น จะต้องออกไปทานข้าวนอกบ้าน ทำกับข้าวบ้างบางครั้งถ้าภรรยาไม
สมาชิกหมายเลข 1431195
...........เทคนิคการออกกำลังกาย__สำหรับคนไม่มีเวลา
ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิ
นะติงนอง
(18+) สอบถามคุณผู้ชาย มี sex นี่เหนื่อยมากเลยหรอคะ
แฟนบอกเหนื่อยมาก ตาปรอยเลย ขอผลัดครั้งถัดไปอึกเดือนนึง เซ็ง!!! เลยอยากรู้ว่ามันเหนื่อยเหมือนไปวิ่งหรือเวทออกกำลังไหม เราไม่ได้กินแรงแฟนนะคะ ผลัดกันขึ้น ไม่ได้เอาเปรียบอะไร แฟนปกติก็ออกกำลัง ไ
สมาชิกหมายเลข 1727182
ออกกำลังกาย?
คือเราออกกำลังกายทุกวัน วันละครึ่งชม.ค่ะ ออกตอนเย็น แล้วทุกๆวันเหนื่อยมาก เหงื่อเต็มตัว ร้อนสุดๆ แล้วเราต้องการอาบน้ำหลังจากออกกำลังกาย ต้องพักกี่นาทีค่ะหรืออาบได้เลยหลังจากออกกำลังกายเสร็จทันที
สมาชิกหมายเลข 5154837
มาระบาย แลกเปลี่ยนเรื่องราวให้กันฟัง ในวันที่ไม่มีใครกันมั้ยครับ
วันนี้เหนื่อยจังเลยครับ เพิ่งเสร็จงาน กลับถึงบ้าน แล้วพบว่า การอาบน้ำ การกิน และการนอนดูซีรี่ย์ ไม่สามารถเยียวยาจิตใจที่เหนื่อยหน่ายได้เลย วันนี้เลยขอชวนเพื่อนๆ พี่น้องที่รู้สึกเหนื่อยๆ เบื่อๆ feelin
สมาชิกหมายเลข 5332061
💐⭐️🌺✨🌻💖🍀╭⊱ My garden ปี 12 วันเสาร์ที่ 28 มี.ค. 2569 🐾 คุยกันคลายร้อน ⊱╮🍀💖🌻✨🌺🌟💐✿
อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกคน กระทู้วันนี้ วันเสาร์ที่28 มีนาคม 2569 ค่ะ อากาศร้อนแล้ว ร้อนมากจริงๆค่ะ มีวิธีคลายร้อนกันยังไงบ้างคะเนี่ย ทางนี้ไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมกลางแดดเท่าไหร่ เพราะสู้ร้อนไม่ไหว ดื่มน้ำเย็น
กาลครั้งนั้น คือ ฉันเอง
เวลาเหนื่อยๆจากงานเพื่อนๆมีวิธีอะไรที่ช่วยให้หายเหนื่อยจากงานบ้างคะ
ส่วนตัวอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนรู้สึกว่าช่วยเรื่องปวดเมื่อยได้นิดหน่อยคะเลยอยากได้ไอเดียเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6014116
ออกกำลังกายใต้ผ้าห่ม เพิ่มอุณหภูมิ จะเป็นไรไหม ลดไข้
ต้องการหายไข้ก่อนเช้า
สมาชิกหมายเลข 8082681
มีรอยเเดงขึ้นที่ขา2-3วันกลายเป็นเเผล หลังไปเล่นน้ำ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราไปเล่นน้ำคลายร้อนกับหลานที่เขื่อนน้ำเเถวหมู่บ้าน เล่นกันเสร็จกลับมาบ้านอาบน้ำล้างตัวเรียบร้อย เเล้วพึ่งเห็นมาว่ามีรอยจ้ำๆช้ำๆสีออกเเดงน้ำตาล ไม่รู้ว่าคืออะไรจับเเล้วเจ็บ ต่อมา2-3
สมาชิกหมายเลข 8044173
ควรเลือกออกกำลังกายยังไงดีคะ
เราออกกำลังกาย แบบ ลดเอว เพิ่มก้นค่ะ ลบ1 บวก 1 มาตลอด ผลลัพธ์ออกมา ท้องแ่องอยู่ค่ะ เองจะดูคอดเฉพาะตอนที่เราเหร็งเท่านั้น ก้นกใหญ่หน่อยๆ ทำมา1 ปีกว่าๆ แล้วค่ะ ตอนนี้จะเลิกทำ ละจะมาลอง ลดเอว1วัน เ
สมาชิกหมายเลข 6992697
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามครับ ช่วยตัวเองทุกคืนก่อนนอน เป็นไรไหมครับ?