หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มนน.ค่ะ ตอนนี้หนัก43สูง165 กินเช้ากลางวันเย็นข้าว3ก้อนทุกมื้อแต่ก้ไม่อ้วนซักที. อยากทานอาหารเสริม แนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
โภชนาการ
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักจาก65เป็น55ทำไงดีคะ เราลดนน.แบบเน้นผักกินโปรตีนเยอะ ข้าวทัพพีเดียวค่ะ ออกกำลังกายเช้าเย็น ขนมก็มีคิดนิดหน่อยค่ะแต่ส่วนมากจะกินผลไม้แทนถ้าหิวค่ะ คือ
สมาชิกหมายเลข 8139065
กินอะไรดีคะน้ำหนักค่อยเพิ่มแนะนำหน่อยค่ะ
หนูสูง163หนัก43เองค่ะอยากหาอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มกินอะไรก็น้ำหนักไม่เพิ่มเลยค่ะเเล้วเป็นคนกินข้าวไม่ตรงเวลา บางวันก็กินข้าวแค่คาบเดียว อยากเพิ่มน้ำหนักจริงๆ!
สมาชิกหมายเลข 6280278
ผอมมากค่ะอยากอ้วนแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ อายุ20ค่ะสูง158 หนัก44 ตอนนี้ทานยาวิตามินที่ทำให้ยากอาหารอยู่ค่ะ ก่อนหน้านี้หนัก42ค่ะเพิ่มมา2โล แต่อยากเร่งกว่านี้เพราะมีผ่าตัดแล้วคุณหมออยากให้เพิ่มน
สมาชิกหมายเลข 5460637
เเนะนำวิธีลดน้ำหนัก เเบบธรรมชาติหน่อยค่ะ
เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญิงค่ะ อยากลดน้ำหนักสูง155น้้ำหนัก65เเต่ทำที่ไรล้มเหลวทุกรอบค่ะ 1-2ออกกำลังกายงดเเป้งช่วงเย็น ทานสลัด ปลานึ่ง ไข่ต้มผักปั่นเเทน น้ำหนักไม่ล
สมาชิกหมายเลข 5957786
ลดน้ำหนัก52 ให้เหลือ 43ควรทำไงค่ะ
สวัสดีค่ะหนูลดน้ำหนังมาหลายเดือนแล้วกินข้าวครบทุกมื้อออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หนสูง160หนัก52 ต้องลดยังไงค่ะ ช่วงแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4182690
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
เปปไทด์ปากกาลดน้ำหนัก
มีใครเคยใช้ปากกาลดน้ำหนักไม่ใช่สิมันต้องไม่ใช่ปากกาเพราะมันฉีดกับเข็มของยี่ห้อนี้บ้างคะ ขอไม่ดราม่านะคะคือพอดีมีเพื่อนทักมาขาย 4 เข็ม ราคา 3,000 บาทต่อ 1 คอร์สอ
สมาชิกหมายเลข 6709054
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มนน.ค่ะ ตอนนี้หนัก43สูง165 กินเช้ากลางวันเย็นข้าว3ก้อนทุกมื้อแต่ก้ไม่อ้วนซักที. อยากทานอาหารเสริม แนะนำหน่อยค่ะ