อยากเพิ่มนน.ค่ะ ตอนนี้หนัก43สูง165 กินเช้ากลางวันเย็นข้าว3ก้อนทุกมื้อแต่ก้ไม่อ้วนซักที. อยากทานอาหารเสริม แนะนำหน่อยค่ะ

ก่อนหน้าจะเป็นอาการแบบนี้มีอาการไม่สบายท้องจนนอนแทบไม่ได้กว่าจะได้นอนคือเกือบเช้า - ตกวันถัดมากินอะไรไม่ค่อยลงฟีลกระเพาะลำไส้ไม่ทำงาน เลยทำข้าวต้มกินไป 3 มื้อ รวมถึงกล้วย ไข่ต้มเสริมไปด้วย ดืมน้ำปกติ

พ่อกับแม่ผมหุงข้าวกินกันสองคนตายาย หุงกินมื้อกลางวันแล้วกินต่อไปถึงมื้อเย็น ตอนนี้ใช้หม้อขนาด 1.8 ลิตร ตวงข้าว 1 ถ้วยครึ่ง (แต่ไม่เต็มดี) ผมเปิดดูเห็นว่าข้าวมันขึ้นไม่ถึงครึ่งหม้อด้วยซ้ำ เลยอยากให้ใช้

เราอยากอ้วนมากแต่กินอะไรแล้วก้ไม่อ้วนเคยซื้อยาเพิ่มน้ำหนักซองสีชมพูมากินก็ไม่รู้สึกหรือมีอะไรเปลี่ยนไปเคยถามแม่เเล้วแม่บอกให้กินพวกน้ำเต้าหู้กับไข่ต้มเราลองกินแล้วแต่ก็ไม่รู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มเช่นกันเ

เป็นคนกินยังไงก็ไม่อ้วนอะครับไม่รู้เพราะอะไร กินครบ3มื้อ นะครับ แต่ก้ไม่อ้วนซักที ตอนนี่ สูง 175 หนัก 48 เองอะครับ ทำยังไงดี อยากให้มันมีเนื้อกว่านี่

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

ถ้าใน 1 มื้ออาหาร พยายามทานอาหารให้ได้ครบ 5 หมู่ เช่น ทานแบบนี้เหมือนกันทั้ง เช้า-กลางวัน-เย็น ข้าว 1 จาน + พริกน้ำปลา หมูนึ่งมะนาว ครึ่งจาน ผัดผัก ครึ่งถ้วย สัปปะรด 1 ซีก กับการทานในอีกลักษณะ คือมีอ

ส่วนตัวสูง 165 หนัก 50 ค่ะ อยากหนักสัก 43 คิดว่าถ้าลดด้วยวิธีทานข้าวมื้อเดียวจะได้ผลมั้ยคะ? แล้วเพื่อนๆลดด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ?

อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนักที่เห็นผลจริง ตอนนี้อายุ26 เป็นคนไม่สูงมาก 165 ซม น้ำหนัก 50 อยากได้น้ำหนักมากกว่านี้ เพีาะดูผอมไป ทำมาหลายวิธีแล้ว ก็ขึ้นมาบ้างนิดหน่อย แต่ซักพักก็ลดลวมาเท่าเดิม ใครมีวิธีแนะนำ

🤔เพื่อนๆคิดว่าระหว่าง ซื้อข้าวแกงถุง/ข้าวราดแกงทานทั้ง 3 มื้อ กับ การหาวัตถุดิบต่างๆมาทำทานเอง แบบไหนประหยัดมากกว่ากัน ..