วันนี้จะมาแชร์เรื่องราวที่เจอมากับตัวค่ะ จากการที่นอนน้อย นอนไม่พอในช่วง 2 เดือนที่ผ่าน จนสุขภาพเริ่มแย่
ในช่วงที่ผ่านมาเราใช้ร่างกายได้คุ้มค่ามาก คุ้มจนพังไปเลยเพราะโหมงานหนักเร่งทำผลงานให้เจ้านายเห็น เพราะใกล้สิ้นปีแล้ว ไม่อยากถูกประเมินไม่ดี ก็หวังโบนัสดี ๆ อะเนอะ แต่ผลปรากฎว่าสุขภาพทรุดจนน่าตกใจไปเลย
เริ่มจากเรารู้สึกว่ามีพุง เพราะช่วงของการปั่นงานนั้นกินไม่ได้หยุดเลยค่ะ ยิ่งเครียดยิ่งกิน ยิ่งกิน ก็ยิ่งอ้วน การเผาผลาญก็น่าจะแย่ลงด้วย แถมยังเป็นกรดไหลย้อนอีก ณ จุด จุดนี้รู้สึกผิดต่อร่างกายมากค่ะ แต่ตอนนั้นก็ยังไม่เอ๊ะใจอะไร จนงานเสร็จสมบรูณ์ เราก็เออสบายใจละ จะได้นอนเร็ว ๆ ปรากฎว่า นอนไม่หลับ เพราะร่างกายมันจำเวลาใหม่ของเราไปแล้ว คราวนี้เมื่อนอนไม่หลับ เราก็เข้าวงการ Netflix ค่ะ ดูวนไปยาว ๆ แล้วหนังเขาเยอะมากอะ ก็ดูเพลิน ๆ ไม่นอนเหมือนเดิม แล้วประจำเดือนเราก็มาขาดๆ หายๆ แต่ไม่กังวลอะไรมาก เพราะไม่มีแฟน แถมดีด้วย ขี้เกียจเป็น 555
แต่ผลร้ายกลายเป็นว่าเราโทรมขึ้นไปใหญ่ ขอบตาดำเริ่มชัด หน้าก็เป็นสิว จากคนที่ไม่ค่อยมีสิวเลย จนเพื่อน ๆ รอบตัวเริ่มทักว่าดูโทรมมาก เราเลยเล่าให้เพื่อนๆ ฟังเพื่อขอคำปรึกษา แล้วเพื่อนๆ ตัวดีก็หาข้อมูลจาก Google กันใหญ่ ถึงปัญหาการนอนไม่หลับ และวิธีแก้ไข ข้อมูลแน่นสุด ที่มาพร้อมโรคร้ายต่างๆ นานา
เริ่มจากวลีเด็ด
“เป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า...อาจมีความเครียดแบบไม่รู้ตัว”
“ระวังโรคเบาหวานนะเว้ย ได้ข่าวว่ายายก็เป็น ระวังโรคกรรมพันธุ์”
“ไม่นอนมากๆ เป็นเส้นเลือดในสมองแตกได้เด้อบอกไว้ก่อน”
“ในนี้บอกว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ด้วยอะ”
“อันนี้เขาว่าถ้าไม่นอนจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอะ”
ตอนนั้นความคิดฟุ้งซ่านเลยค่ะ เหมือนต้องเตรียมตัวเป็นโรคร้าย ทั้งๆ ที่ก็รู้แหละว่าปรึกษาหมอดีกว่า แต่เราก็ห้ามความคิดไม่ให้เก็บคำพูดเหล่านั้นมาคิดไม่ได้ ก็เลยใช้วิธีออกกำลังกาย และหาวิตามินมากิน เพราะส่วนตัวกลัวเป็นเบาหวานมากสุด เพราะยายเราเป็นเบาหวาน กลัวโรคกรรมพันธุ์
จนที่บ้านเห็นเรากังวลหนัก ๆ เขาเลยบอกให้เอาวิตามินของยายมากิน ชื่อ วีมิกซ์ หน้าตาเหมือนวิตามินรวมทั่วไป แม่เราซื้อมาให้ยายกิน เพราะยายเป็นเบาหวาน เห็นว่าระดับน้ำตาลให้เลือดดีขึ้น เราจำคำเขามาเพราะไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้เท่าไหร่ แต่คนที่เอามาขายเขาบอกว่า ไม่เป็นก็กินได้ ช่วยบำรุงร่างกาย เราก็จัดเลยค่ะ แรก ๆ ที่กินรู้สึกสดชื่นขึ้นแหละ ผ่านไป 1 เดือน ไม่ค่อยซึมเวลาช่วงกลางวัน ประจำเดือนมาตรงเวลา แต่เลือดออกมาเยอะมากเลย แล้วสิวกับรอยสิวก็ลดลงเร็วด้วย
ส่วนเรื่องนอนไม่หลับเพื่อนเราแนะนำให้กิน G night รู้สึกเลยว่าผ่อนคลาย และนอนหลับง่ายขึ้น กินก่อนนอน 2 เม็ด หลับสบาย ตื่นมาไม่งัวเงียด้วย
ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาก ผิวก็ดีขึ้น ส่วนน้ำหนัก เป็นเรื่องยากที่จะลดแหละ เพราะอาหารมันอร่อย แต่ก็ยังออกกำลังกายต่อเนื่องนะคะ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แต่พอวิ่งเสร็จ ก็แวะกินชาบูบ้าง บิงซูบ้าง ลดไม่ได้เราก็จะเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ ^___________^
แชร์เรื่องราวการนอนไม่หลับ
ในช่วงที่ผ่านมาเราใช้ร่างกายได้คุ้มค่ามาก คุ้มจนพังไปเลยเพราะโหมงานหนักเร่งทำผลงานให้เจ้านายเห็น เพราะใกล้สิ้นปีแล้ว ไม่อยากถูกประเมินไม่ดี ก็หวังโบนัสดี ๆ อะเนอะ แต่ผลปรากฎว่าสุขภาพทรุดจนน่าตกใจไปเลย
เริ่มจากเรารู้สึกว่ามีพุง เพราะช่วงของการปั่นงานนั้นกินไม่ได้หยุดเลยค่ะ ยิ่งเครียดยิ่งกิน ยิ่งกิน ก็ยิ่งอ้วน การเผาผลาญก็น่าจะแย่ลงด้วย แถมยังเป็นกรดไหลย้อนอีก ณ จุด จุดนี้รู้สึกผิดต่อร่างกายมากค่ะ แต่ตอนนั้นก็ยังไม่เอ๊ะใจอะไร จนงานเสร็จสมบรูณ์ เราก็เออสบายใจละ จะได้นอนเร็ว ๆ ปรากฎว่า นอนไม่หลับ เพราะร่างกายมันจำเวลาใหม่ของเราไปแล้ว คราวนี้เมื่อนอนไม่หลับ เราก็เข้าวงการ Netflix ค่ะ ดูวนไปยาว ๆ แล้วหนังเขาเยอะมากอะ ก็ดูเพลิน ๆ ไม่นอนเหมือนเดิม แล้วประจำเดือนเราก็มาขาดๆ หายๆ แต่ไม่กังวลอะไรมาก เพราะไม่มีแฟน แถมดีด้วย ขี้เกียจเป็น 555
แต่ผลร้ายกลายเป็นว่าเราโทรมขึ้นไปใหญ่ ขอบตาดำเริ่มชัด หน้าก็เป็นสิว จากคนที่ไม่ค่อยมีสิวเลย จนเพื่อน ๆ รอบตัวเริ่มทักว่าดูโทรมมาก เราเลยเล่าให้เพื่อนๆ ฟังเพื่อขอคำปรึกษา แล้วเพื่อนๆ ตัวดีก็หาข้อมูลจาก Google กันใหญ่ ถึงปัญหาการนอนไม่หลับ และวิธีแก้ไข ข้อมูลแน่นสุด ที่มาพร้อมโรคร้ายต่างๆ นานา
เริ่มจากวลีเด็ด
“เป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า...อาจมีความเครียดแบบไม่รู้ตัว”
“ระวังโรคเบาหวานนะเว้ย ได้ข่าวว่ายายก็เป็น ระวังโรคกรรมพันธุ์”
“ไม่นอนมากๆ เป็นเส้นเลือดในสมองแตกได้เด้อบอกไว้ก่อน”
“ในนี้บอกว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ด้วยอะ”
“อันนี้เขาว่าถ้าไม่นอนจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอะ”
ตอนนั้นความคิดฟุ้งซ่านเลยค่ะ เหมือนต้องเตรียมตัวเป็นโรคร้าย ทั้งๆ ที่ก็รู้แหละว่าปรึกษาหมอดีกว่า แต่เราก็ห้ามความคิดไม่ให้เก็บคำพูดเหล่านั้นมาคิดไม่ได้ ก็เลยใช้วิธีออกกำลังกาย และหาวิตามินมากิน เพราะส่วนตัวกลัวเป็นเบาหวานมากสุด เพราะยายเราเป็นเบาหวาน กลัวโรคกรรมพันธุ์
จนที่บ้านเห็นเรากังวลหนัก ๆ เขาเลยบอกให้เอาวิตามินของยายมากิน ชื่อ วีมิกซ์ หน้าตาเหมือนวิตามินรวมทั่วไป แม่เราซื้อมาให้ยายกิน เพราะยายเป็นเบาหวาน เห็นว่าระดับน้ำตาลให้เลือดดีขึ้น เราจำคำเขามาเพราะไม่ค่อยรู้เรื่องพวกนี้เท่าไหร่ แต่คนที่เอามาขายเขาบอกว่า ไม่เป็นก็กินได้ ช่วยบำรุงร่างกาย เราก็จัดเลยค่ะ แรก ๆ ที่กินรู้สึกสดชื่นขึ้นแหละ ผ่านไป 1 เดือน ไม่ค่อยซึมเวลาช่วงกลางวัน ประจำเดือนมาตรงเวลา แต่เลือดออกมาเยอะมากเลย แล้วสิวกับรอยสิวก็ลดลงเร็วด้วย
ส่วนเรื่องนอนไม่หลับเพื่อนเราแนะนำให้กิน G night รู้สึกเลยว่าผ่อนคลาย และนอนหลับง่ายขึ้น กินก่อนนอน 2 เม็ด หลับสบาย ตื่นมาไม่งัวเงียด้วย
ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาก ผิวก็ดีขึ้น ส่วนน้ำหนัก เป็นเรื่องยากที่จะลดแหละ เพราะอาหารมันอร่อย แต่ก็ยังออกกำลังกายต่อเนื่องนะคะ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง แต่พอวิ่งเสร็จ ก็แวะกินชาบูบ้าง บิงซูบ้าง ลดไม่ได้เราก็จะเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ ^___________^