ลดความอ้วนภายใน 3เดือน??

สวัสดีค่ะคือเราอยากจะลดความอ้วนภายใน3เดือน  นี้คือจริงๆน้ำหนักลดลงมาาประมาณนึงแล้วตอนแรกเราหนัก69 เลยเริ่มมาคุมอาหารลงมา7 กก.เหลือ62แต่สัดส่วนไม่ลดเลยค่ะดูอ้วนเหมือนเดิมเราสูง156มันเลยยิ่งดูอ้วนเตี้ยนี่ยิ่งดำด้วยจบเลย      อยากจะลองออกกำลังกายดูอะค่ะใครมีคำแนะนำดีๆบ้างมั้ยคะเราอยากจะลดจริงๆเพราะเดือนเมษาเราจะไปหาแฟนค่ะอยากให้เค้าจำภาพแรกที่ได้เจอกันดีที่สุดส่วนตัวเป็นคนถ่ายไม่บ่อยด้วยค่ะ ใครมีแนะนำขอบคุณไว้ล่วงหน้าเลยนะคะ