▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมีวิธีไหนที่ดีกว่าวิ่งบ้างคะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังตามยูทูปแต่ก็ออกได้ไม่นาน
ประมาณ 15 นาที ก็เหนื่อยมากๆแล้ว ลองวิ่งดู
ก็วิ่งได้แปปๆ เพราะเจ็บข้อเท้า
มีวิธีไหนที่ช่วยให้เจ็บข้อเท้าน้อยลงและออกกำลังได้มากขึ้นบ้างคะ แล้วออกกำลังกายแค่นี้ จะมีผลมั้ยคะ