ลดความอ้วน

ท้าวความก่อนนะคะตอนคือดิฉันเป็นคนอ้วนง่ายมากๆแต่ลดยากมากและตอนม.ปลายดิฉันอกหักจากน้ำหนัก 60 เหลือเพียงแค่ 49 ตอนนั้นอกหักมากเลยรู้สึกไม่ค่อยอยากทานเท่าไหร่แต่พอเวลาผ่านไปสภาพจิตใจเริ่มดีขึ้นก็กลับมากินเหมือนเดิมเป็นคนชอบกินมากและบ้างทีก็กินจนควบคุมปากขอฃตัวเองไม่ได้ตอนนั้นน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมตอนนั้นเสียใจมากที่น้ำหนักขึ้นยิ่งเสียใจก็ยิ่งกินเพราะการกินคือความสุขของดิฉันจนตอนนี้น้ำหนักเกือบ 72 แล้วคะดิฉันก็ไปหาวิธีลดน้ำหนักตามยูปทูปพุงก็ยุบไปเยอะนะคะแต่หน้าท้องไม่ค่อยจะยุบเลยใครมีวิธีละใช้ได้ผลช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะคะ