กาแฟกระป๋องในเซเว่น ที่น้ำตาลน้อย ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักคับ

คือผมกินเเล้วไม่อ้วนอะครับอยากอ้วนมากเเต่ทำไงได้มันกินเเล้วไม่อ้วน พอจะมีวิธีเเนะนำอะไรบ้างไหมครับตอนนี้ #อยากอ้วนมากกกกกกกก

มีปัญหาสุขภาพต้องคุมน้ำตาล และลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้กำลังลองกินไซรัปหญ้าหวาน หาอ่านบางตัว ซื้อตามแอ๊พนะคะ บางร้านก็บอก บางร้านก็ไม่บอก บางตัวใช้หญ้าหวาน + น้ำตาลอีริทรีทอล พวกนี้ผสม เคยถามหมอเรากินพ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าแฟนเราอยากจะลดความอ้วนไปพร้อมๆกันกับเรา แล้วช่วงนี้ก็เข้าพรรษาด้วยเลยงดเบียร์ไปได้1อย่าง แต่ติดปัญหาตรงที่ว่า แฟนเราติดน้ำอัดลม กับกาแฟตอนเช้าๆมาก ยังไงก็ต้องกิน เค้าก็เลยดื่มพวกโค้ก

ก่อนหน้าประมาณ 3 ปีก่อนน้ำตาล 100-11X หมอให้คุมมาตลอด เป็นเวลาประมาณ 3 ปี จนตอนนี้น้ำตาล 14X (เราหาหมอตลอด จากปัจจุบันทานยาความดันอยู่) หมอให้เริ่มยา Metformin 500g เมื่อประมาณ กันยายน 68 1 เม็ดเช้า

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600