ปั่นจักรยาน กับปั่น spin bike อะไรเห็นผลดีกว่ากัน?

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันและสัดส่วน ควรเลือกอะไรดีระหว่างปั่นจักรยานจริงๆ กับปั่น spin bike หรือมันไม่ต่างกันเลยคะ? ส่วนตัวอยากไปปั่นจริงมากกว่าเพราะจะได้ชมวิว แต่เราเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว ไม่อยากออกจากบ้าน ไม่อยากเจอคนเท่าไหร่ อีกอย่างเราอยู่บ้านนอกแล้วมันค่อนข้างเปลี่ยวพอสมควร เลยอยากรู้ว่าถ้าปั่น spin bike สามารถทดแทนได้มั้ย แล้วระหว่างสองอย่างนี้อะไรช่วยเบิร์นเร็วกว่ากัน อันไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนัก ลดพุง ลดสัดส่วน