ทำยังไงให้เลิกติดตุ๊กตาเวลานอน

สวัสดีค่ะ . อายุ20ปีแล้วค่ะ แต่ยังติดตุ๊กตาเวลานอนถ้าไม่มีตุ๊กตาก็จะนอนไม่หลับ เวลาไปนอนห้องเพื่อนก็จะเอาไปด้วย ไปต่างจังหวัดก็เอาไปด้วยรู้สึกเขินค่ะแต่ขาดตุ๊กตาไม่ได้ ขอวิธีที่ทำให้เราเลิกติดหน่อยค่ะ ติดมา15ปีแล้ว