ทำยังไงให้เลิกทำร้ายตัวเองดีคะ

คือเวลาเราเศร้ามากๆจนร้องไห้ จะมีความรู้สึกอยากทรมานตัวเองอ่ะค่ะ แบบไม่กินข้าวบ้าง อดนอนบ้าง และก็มีอาการทำร้ายตัวเองนิดหน่อยแค่หยิกแขนกับตบหน้าตัวเองแค่1-2ครั้งอ่ะค่ะ เราควรทำยังไงให้เลิกทำแบบนี้ทีคะ

ผมถูกแฟนเก่าทิ้ง แอบมีคนอื่น ทั้ง 2 คนที่ผ่านมา ตอนนี้กับคนปัจจุบันผมไม่ค่อยไว้ใจ หรือเชื่อใจ เขาง่ายๆเลย เพราะมันกลัว จนทำให้บ่อยครั้งทะเลาะกันบ่อยมาก เพราะผมจะคอยจับผิดเขาตลอดเวลา ว่าทำอะไร ที่ไหน ก

คือเราเป็นที่ชอบคิดมากอะค่ะ แล้วก็เครียดเอง บางทีก็อารมณ์ดีก็ดีเลยถ้าอยู่ๆรู้สึกไม่ดีก็จะเงียบๆไปเลยค่ะ แล้วก็เราเป็นคนอารมณ์รุนแรงค่ะ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายจะที่บ้านแล้วก็แฟนพูดอะค่ะ แฟนเคยบอกให้ไปหาหมอจ

อิจฉาในที่นี้คือไม่ได้คิดร้ายกับคนอื่น แต่อิจฉาอยากเป็นอยากได้แบบนั้นบ้าง ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น  ทำให้คิดว่าชีวิตตัวเองไม่มีอะไรดีเลย ต้องทำยัไงหรือีวิธีคิดยังไงไม่ให้เป็นแบบนั้นคะ 

ตามหัวข้อเลยค่ะ แล้วจะทำยังไงให้ตัวเองจดจ่อกับสิ่งที่จะทำได้นานๆคะ

เข้าใจค่ะว่าแต่ละคนถูกสั่งสอนมารยาทมาต่างกัน แต่ก็อดสงสัยที่จะวิเคราะห์ไม่ได้ ใครมีความรู้ทางด้านจิตวิทยาบ้างคะ ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ

เรานึกถึงคนที่เราเกลียดเกือบตลอดเวลา หาคำมาด่าว่าเขาสารพัดอยู่ในใจ นี่แหละที่เขาบอกกันว่าเกลียดใครก็เหมือนจุดไฟเผาใจตัวเอง เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ ไม่ได้อยากเกลียดเขา แต่สิ่งที่เขาทำกับเรามันฝังใจม

คือเราเป็นคนชอบดูหนังแนวจิตวิทยา หนังนอกกระแสอะ หนังแนวนี้จะเป็นหนังแนวฆาตกรรม สืบสวน ฆ่าตัวตาย ทำร้ายคนอื่น ทำร้ายตัวเอง เราอยากรู้ว่าเขาสร้างหนังแนวนี้ขึ้นมาเพื่ออะไร เพื่อตอบสนองความต้องการของคนป่ว

ผมรู้สึกเหมือนตัวเองพอมีอาการเครียด โดยเฉพาะเรื่องงาน จะเครียดมากกว่าคนปกติ วิตกกังวล บางครั้งถึงขั้นกินไม่ได้กินไม่ลง มีความคิดเข้ามาในหัวว่าอยากทำร้ายตัวเองชั่วขณะ ผมจึงอยากไปหาหมอเพื่อให้บรรเทาอากา