ทำยังไงให้เลิกทำร้ายตัวเองดีคะ

ผมถูกแฟนเก่าทิ้ง แอบมีคนอื่น ทั้ง 2 คนที่ผ่านมา ตอนนี้กับคนปัจจุบันผมไม่ค่อยไว้ใจ หรือเชื่อใจ เขาง่ายๆเลย เพราะมันกลัว จนทำให้บ่อยครั้งทะเลาะกันบ่อยมาก เพราะผมจะคอยจับผิดเขาตลอดเวลา ว่าทำอะไร ที่ไหน ก

คือเวลาเราเศร้ามากๆจนร้องไห้ จะมีความรู้สึกอยากทรมานตัวเองอ่ะค่ะ แบบไม่กินข้าวบ้าง อดนอนบ้าง และก็มีอาการทำร้ายตัวเองนิดหน่อยแค่หยิกแขนกับตบหน้าตัวเองแค่1-2ครั้งอ่ะค่ะ เราควรทำยังไงให้เลิกทำแบบนี้ทีคะ

คือเราเป็นที่ชอบคิดมากอะค่ะ แล้วก็เครียดเอง บางทีก็อารมณ์ดีก็ดีเลยถ้าอยู่ๆรู้สึกไม่ดีก็จะเงียบๆไปเลยค่ะ แล้วก็เราเป็นคนอารมณ์รุนแรงค่ะ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายจะที่บ้านแล้วก็แฟนพูดอะค่ะ แฟนเคยบอกให้ไปหาหมอจ

อิจฉาในที่นี้คือไม่ได้คิดร้ายกับคนอื่น แต่อิจฉาอยากเป็นอยากได้แบบนั้นบ้าง ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น  ทำให้คิดว่าชีวิตตัวเองไม่มีอะไรดีเลย ต้องทำยัไงหรือีวิธีคิดยังไงไม่ให้เป็นแบบนั้นคะ 

https://www.youtube.com/watch?v=YC5DqQ427I0 ถ้าเราทำได้ เราจะก้าวไปข้างหน้าอีกก้าว ชีวิตจจอแต่เรื่องดี ๆ

Hi เราอยากให้ตัวเราเองเลิกคิดมากคือว่าทุกวันนี้เรายังจมปลักอยู่กับเรื่องแย่ๆในอดีตเราคิดแต่เรื่องแย่ๆพอเราลองเลิกคิดไปคิดเรื่องอนาคตดูอนาคตที่เราคิดไว้ก็มีแต่สิ่งห่วยๆเราเป็นคนหนึ่งที่กลัวว่าคนอื่นจะเ

ตอนนั้นเเม่เราพาไปพบนักจิตครั้งเเรกค่ะ เเล้วก็คนที่ทำร้ายเราด้วย เเต่ประเด็นคือว่า เขาเรียกเเค่abuserของเราไปคุย พอตาที่เรียกเราไปคุยค่ะ เรากำลังเล่าเหตุการณ์นั้นๆเเต่อยู่ๆเขาก็ขัดเรา เเล้ว ถามเเค่ว่า

ไม่ว่าอะไรที่เขาพูดเขาโพสมาไม่สามารถข้ามไปได้เลยมีวิธีดับทุกข์แบบนี้มั้ยคะ ทำไงให้เลิกสนใจเขา แล้วก็เลิกยุ่งกับเขาคะ

เรานึกถึงคนที่เราเกลียดเกือบตลอดเวลา หาคำมาด่าว่าเขาสารพัดอยู่ในใจ นี่แหละที่เขาบอกกันว่าเกลียดใครก็เหมือนจุดไฟเผาใจตัวเอง เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ ไม่ได้อยากเกลียดเขา แต่สิ่งที่เขาทำกับเรามันฝังใจม

ผมเป็น HIV และจิตเภท ผมเป็นHIVมา6ปีเป็นตั้งแต่อายุ28 ตอนนี้ย่าง33 และมาเป็นโรคซึมเศร้าและจิตเภทมีอาการหูแว่ว หวาดระแวงกลัวคนทำร้าย และถ้าดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆเมื่อไหร่อาการก็จะกำเริบหนักมากเป็นมา4เดือนแล