สวัสดีครับ ผมชื่อ ปลาวาฬ (นามสมมุติ) ตอนนี้ หนัก 125.8 กก. แล้วว มีความเครียดมากๆ กับน้ำหนักตัวเอง เพราะหาเสื้อผ้าใส่ยากมากกก เดินลำบาก ทำอะไรก็เหนื่อยไปหมดเลย เฮ้ออออ หนักใจ นอนก็ลำบาก ปวดคอไปหมด
วันนี้วันที่ 29/10/2019 ผมได้ตั้งใจไว้ว่าจะเริ่มทำการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ที่ผมมาเขียนกระทู้เพราะ ผมอยากเตือนตัวเองว่า ได้ตั้งใจทำอะไรไว้ ก็อยากให้มันประสบความสำเร็จ และมันก็จะคอยเตือนสติผมว่าผมได้เล่าเรื่องราวผ่าน พันทิปไว้ และต้องทำให้ได้
วันนี้วันที่ 29/10/2019 ผมได้ศึกษาข้อมูลลดน้ำหนักมาคร่าวๆ ไปเจอที่ว่า 8:16 ผมก็อ่านเข้าไปประมาณว่า กินอะไรก็ได้ใน 8 ชม. และห้ามกินใน 16 ชม. อันนี้ผมไม่รู้ว่าเข้าใจผิดไหมนะครับ และได้เริ่มมาออกกำลังกายที่ สวนสาธารณะ โดยการวิ่งเหยาะๆ กับเดินบ้าง (แต่ส่วนใหญ่เดินครับ 555) ระยะทางของสวนสาธารณะ 1 รอบ ยาวประมาณ 3.2 กม. เหนื่อยและหอบมากกกกก เข้าใจเลยครับว่า ลำบากแค่ไหน และที่ผมเห็นมาอีกอย่างคือ การพักผ่อนให้เพียงพอต้อง 8 ชม. ขึ้นไป
ยังไงแล้วต้องขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะครับ ผมจะอัพเดท ทุกๆ อาทิตย์ครับ ขอบคุณครับ
(ต้องขออภัยด้วยนะครับ เพิ่งสมัครใหม่ผ่าน facebook ยังไม่ได้ยืนยันตัวเอง)
ปลาวาฬ ต้องทำให้ได้ !!
มาลดน้ำหนักกับปลาวาฬกันครับ เริ่มจาก 125.8 กก. เฮ้อออออออออ
วันนี้วันที่ 29/10/2019 ผมได้ตั้งใจไว้ว่าจะเริ่มทำการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ที่ผมมาเขียนกระทู้เพราะ ผมอยากเตือนตัวเองว่า ได้ตั้งใจทำอะไรไว้ ก็อยากให้มันประสบความสำเร็จ และมันก็จะคอยเตือนสติผมว่าผมได้เล่าเรื่องราวผ่าน พันทิปไว้ และต้องทำให้ได้
วันนี้วันที่ 29/10/2019 ผมได้ศึกษาข้อมูลลดน้ำหนักมาคร่าวๆ ไปเจอที่ว่า 8:16 ผมก็อ่านเข้าไปประมาณว่า กินอะไรก็ได้ใน 8 ชม. และห้ามกินใน 16 ชม. อันนี้ผมไม่รู้ว่าเข้าใจผิดไหมนะครับ และได้เริ่มมาออกกำลังกายที่ สวนสาธารณะ โดยการวิ่งเหยาะๆ กับเดินบ้าง (แต่ส่วนใหญ่เดินครับ 555) ระยะทางของสวนสาธารณะ 1 รอบ ยาวประมาณ 3.2 กม. เหนื่อยและหอบมากกกกก เข้าใจเลยครับว่า ลำบากแค่ไหน และที่ผมเห็นมาอีกอย่างคือ การพักผ่อนให้เพียงพอต้อง 8 ชม. ขึ้นไป
ยังไงแล้วต้องขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะครับ ผมจะอัพเดท ทุกๆ อาทิตย์ครับ ขอบคุณครับ
(ต้องขออภัยด้วยนะครับ เพิ่งสมัครใหม่ผ่าน facebook ยังไม่ได้ยืนยันตัวเอง)
ปลาวาฬ ต้องทำให้ได้ !!