สอบถามเรื่องกายภาพช่วงหัวเข่ากับข้อเท้าหน่อยค่ะ

คือเราถอดเฝือกเเข็งออกมาได้5วันแล้วค่ะ ยังงอขาได้ประมาณ40 องศาค่ะ ตรงข้อเท้างอขึ้นได้เยอะค่ะ แต่งอลงไม่ค่อยได้ อยากถามว่าตอนนี้พัฒนาการของเราช้าไปมั้ย? ตอนนี้เราวางเท้ากับพื้นได้รึยัง?  และอยากทราบวิธีการทำกายภาพให้บรรเทาอาการเจ็บหน่อยค่ะ  ถ้าใครพอมีข้อมูลหรืออะไร รบกวนช่วยตอบหน่อยนะคะ