เราสามารถกินไข่ทุกวัน ได้วันละกี่ฟอง

อยากรู้ว่าไข่ต้ม หรือไข่ดาว (กินทั้งไข่แดงและไข่ขาว) ถ้ากินเป็นประจำทุกวัน สามารถกินได้วันละกี่ฟอง 

และอยากรู้ว่าทำไมเค้าถึงไม่แนะนำให้ทานไข่เยอะเกินไป มันมีข้อเสียเรื่องคอเลสเตอรอลอย่างเดียวหรือเปล่า