กินอกไก่ปั่นสูตรนี้เป็นมื้อหลักดีมั้ย?

ส่วนผสมต่อมื้อ
อกไก่​ 200ก.
กล้วย​ 2ลูก
แอปเปิ้ล​ ครึ่งลูก
นม​ 1กล่อง

กินเป็นมื้อหลัก3มื้อพอได้มั้ยครับ​ แล้วคาโบไฮเดรตจากกล้วยแทนแป้งได้มั้ย​ครับ​

อยากทราบรายละเอียดครับจะได้ปรับใช้