สอบถามหน่อยคร้าา

เวลาวิ่งจะรู้สึกปวดหน้าขา ไม่รู้เรียกว่าอะไรคือกล้ามเนื้อบริเวณที่มันขนานกับกระดูกหน้าขาในแนวตั้งอ่ะ

จะรู้สึกเมื่อวิ่งได้สัก 3 km  แต่ผ่านช่วง 3 km นี้ไปได้ก็จะไม่ค่อยรู้สึกแล้ว

มีวิธีแก้มั้ยค่ะ  คือพอมันปวดขึ้นมาใจนี้แทบอยากหยุดวิ่งเลย 

คือต้องแข็งใจวิ่งต่อ  ไม่งั้นก็จะจบที่ 3 km เลย  อยากวิ่งให้ได้เยอะๆหน่อย  กำลังหัดวิ่งค่ะ

โดยปกติวิ่งช้านะคะ  อารมณ์ประมาณแบบเดินเร็วเลย