ควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่????

คือต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมาก แบบมากจริงๆค่ะ (วันนึงแทบไม่ดื่มเลยค่ะ) ทีนี้พอดีจะตั้งใจดื่มน้ำแล้วเนื่องจากเราตัวเหลืองมากๆค่ะ เราเลยศึกษาข้อมูลมา เขาก็มีบอกว่า ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรผิวดีขึ้นแต่ก็มีบางคนบอกว่าไตจะทำงานผิดปกติให้ลองคำนวณตามน้ำหนัก ( เราหนัก 45 กก. คำนวณแล้วจะได้ 1.5 ลิตรค่ะ ) เราเลยสงสัยค่ะว่าควรดื่มน้ำยังไง 
*ถ้าแท็กผิดขออภัยด้วยค่ะ*