สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษา ปีสุดท้าย อยู่ในช่วงฝึกงาน แล้วทำทีสิสจบ
แต่เรามีภาวะเครียดมาก นอนไม่หลับ มีผลกระทบต่อการทำงานมากเลยค่ะ เพราะเราจะคิดมากตลอดเวลา เหมือนในหัวเรามีแต่เรื่อง ทั้งเรื่องครอบครัว เรื่องงาน เรื่องทำทีสิส บางครั้งก็ร้องไห้ตอนกลางคืน ทำให้ไม่มีสมาธิ อ่านหนังสือ บางครั้ง ขาดงาน หรือไปสาย เพราะปรับเวลาไม่ได้ ตอนเวลาที่เรานอน เหมือนพอหลับตาจะมีเรื่องมากมายเข้ามาในหัว รู้สึกกดดัน รู้สึกกลัวในจิตใจเข้ามา ทำให้ร้องไห้ หรือบางครั้งดาวน์มากๆ เจ็บจนหัวใจจะหยุดเต้น ไม่อยากมีชีวิตอยู่เลยค่ะ ซึ่งเราหาสาเหตุไม่ได้ว่าทำไม
เรื่องเครียดหลักๆที่มี คืองานทำทีสิสค่ะ เราจับต้นชนปลายไม่ได้ อาจารย์ก็ค่อนข้างบีบบังคับ ส่วนที่ทำงานเรากังวลเรื่องคน เรื่องคำพูด เราชอบคิดมาก ว่าคนอื่นคิดยังไงกับเรา เราทำอะไรไม่ถูกไม่ควร
เราฝึกงานมา จะ 2 เดือน ลาไปทั้งหมด 5 วันค่ะ 2 วัน ป่วย 3 วันติดธุระ เราก็เครียดอยากเปลี่ยนทีาฝึกงานเพราะเราลาบ่อย เรารู้สึกไม่โอเค รู้สึกเครียดมาก
รบกวนขอคำปรึกษาค่ะ
แต่เรามีภาวะเครียดมาก นอนไม่หลับ มีผลกระทบต่อการทำงานมากเลยค่ะ เพราะเราจะคิดมากตลอดเวลา เหมือนในหัวเรามีแต่เรื่อง ทั้งเรื่องครอบครัว เรื่องงาน เรื่องทำทีสิส บางครั้งก็ร้องไห้ตอนกลางคืน ทำให้ไม่มีสมาธิ อ่านหนังสือ บางครั้ง ขาดงาน หรือไปสาย เพราะปรับเวลาไม่ได้ ตอนเวลาที่เรานอน เหมือนพอหลับตาจะมีเรื่องมากมายเข้ามาในหัว รู้สึกกดดัน รู้สึกกลัวในจิตใจเข้ามา ทำให้ร้องไห้ หรือบางครั้งดาวน์มากๆ เจ็บจนหัวใจจะหยุดเต้น ไม่อยากมีชีวิตอยู่เลยค่ะ ซึ่งเราหาสาเหตุไม่ได้ว่าทำไม
เรื่องเครียดหลักๆที่มี คืองานทำทีสิสค่ะ เราจับต้นชนปลายไม่ได้ อาจารย์ก็ค่อนข้างบีบบังคับ ส่วนที่ทำงานเรากังวลเรื่องคน เรื่องคำพูด เราชอบคิดมาก ว่าคนอื่นคิดยังไงกับเรา เราทำอะไรไม่ถูกไม่ควร
เราฝึกงานมา จะ 2 เดือน ลาไปทั้งหมด 5 วันค่ะ 2 วัน ป่วย 3 วันติดธุระ เราก็เครียดอยากเปลี่ยนทีาฝึกงานเพราะเราลาบ่อย เรารู้สึกไม่โอเค รู้สึกเครียดมาก