รอบเดือนในวัยที่ใกล้จะ30เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ

เราจะไม่มีอยากออกกำลังกายเลยช่วงที่กำลังจะมีรอบเดือน แล้วอารมณ์ก็ไม่ดี หงุดหงิดไปหมด ใกล้มีรอบเดือนเมื่อไหร่นะทะเลาะกับแฟนทุกครั้ง 
หลายๆความรู้สึกเข้ามารวมๆกัน งงใจ เพื่อนๆแก้ไข หรือจัดการกับมันยังไงบ้างคะ นอนหลับๆตื่นๆเลยตื่นตั้งแต่ตี5มาถูบ้าน555555