ข้าวราดแกงไก่จากภาพประมาณกี่แคลครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย อาหาร คํานวณแคลอรี่

พอดีกำลังลดน้ำหนักครับเป็นของที่ชอบกินทุกเช้าเลยครับเลยอยากรู้ว่าประมาณกี่แคลได้ครับจะได้กะเมื้อกลางวันกับเย็นได้ครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 917042

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

kanyong1

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

อิ่มอร่อยเช้ากลางวัน

จัดไปราคาเบาๆเหมือนเคย เช้า 31 ข้าวราดต้มข่าไก่ 25 + ไข่ดาว 6 กลางวันกับข้าวสองอย่าง 30

Neverforever

มื้อกลางวันเบาๆ

ขนมจีนแกงไก่ ต่อด้วยเงาะกระป๋อง จบด้วยกาแฟ

Neverforever

อยากลดน้ำหนักอายุ41ปี

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

สมาชิกหมายเลข 8895904

หลังการพักฟื้นจากการผ่าตัดทอนซิล ฟื้นฟูร่างกายยังไงดี ??

สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม

Fixel

อาหารกลางวันฟรีวันประชุมอีกวัน

จัดข้าวหมกไก่หนึ่งจานต่อด้วยขนมจีนแกงไก่อีกจาน ตบท้ายด้วยขนมหวาน แค่นี้ก็จุกมากแล้ว

Neverforever

อาหารช่วงลดน้ำหนักพอได้ไหม แล้วทั้งหมดประมาณกี่แคล

เช้ากิน ข้าวประมาณ100g อกไก่นึง 2ชิ้น ผัก กลางวัน กิน ข้าวถ้าบางวันก็จะกินเป็น ข้าวหน้าไก่เอาหนังออก1จาน/บางวันกินข้าวราดแกง เย็นกิน ข้าวประมาณ100g อกไก่ 2ชิ้น ผัก ของทานเล่นบางทีจะกินแอปเปิ้ลนิดหน่อ

สมาชิกหมายเลข 2904396

@@ มื้อกลางวัน [23.07.25]....ข้าวเนื้อกระเทียม+ไข่ดาว ฉ่ำๆครับ ^^ @@

สวัสดีครับ...วันนี้ไปกินมื้อกลางวันตั้งแต่ตอน11โมง ^^ รู้สึกอยากกินเนื้อวัวตั้งแต่เมื่อวาน มื้อเช้ากินข้าวเหนียวไก่ย่างไปแล้วงั้นมื้อกลางวัน ขอเป็น ข้าวเนื้อกระเทียม+ไข่ดาวไม่สุก ซักฟอง แค่นี้พออิ่มท้

เซเว่นหน้าหอใน

ข้าวกล่องที่กินเป็นมื้อเย็น (เมื่อวานนี้) - ข้าวกะเพราไก่กรอบ

มื้อเย็นของเมื่อวานนี้ครับ พอดีได้ข้าวกล่องที่ดูน่าอร่อยและราคาก็ดี๊ดีมา ก็เลยกินเป็นมื้อเย็นก่อนค่อยเดินทางกลับบ้าน (กินที่ออฟฟิศครับ) นี่คือ ข้าวกล่องที่ว่าครับ ตามรูปข้างล่าง เป็นข้าวกะเพราไก่กรอ

star_seeker

เคยมั้ย คิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

สมาชิกหมายเลข 7998841

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย อาหาร คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ข้าวราดแกงไก่จากภาพประมาณกี่แคลครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ