หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้าวราดแกงไก่จากภาพประมาณกี่แคลครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
พอดีกำลังลดน้ำหนักครับเป็นของที่ชอบกินทุกเช้าเลยครับเลยอยากรู้ว่าประมาณกี่แคลได้ครับจะได้กะเมื้อกลางวันกับเย็นได้ครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
อาหารเจ เมนูอาหารไทย ข้าวราดแกง ร้านนี้ทำถึง อร่อยครับ🙏
ข้าวราดแกงเจสักจานไหมครับร้านนี้ปกติถ้าไม่ใช่ช่วงเจจะขายอาหารไทยปกติครับกับข้าวมีหลายอย่างหลากหลาย แต่ละวันไม่ค่อยไม่ซ้ำ ข้าวราดแกง2อย่าง60. - อร่อยมากครับ ลงคร่าวๆก่อนไว้เดี๋ยวจะรวบรวม มาลงเ
double two
ข้าวราดแกงกระหรี่
วันนี้เอารูปมาโชว์เพื่อนๆสมาชิกอย่างเดียวเลย วิธีการทำ ทำตามหลังกล่องแกงกระหรี่สำเร็จรูปที่ซื้อมาเลยครับ มีอีกสองสามรสชาติวันหลังค่อยซื้อมาลองทำอีกครับ
สมาชิกหมายเลข 7238462
รบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหาร และแคลให้หน่อยครับ
อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม
สมาชิกหมายเลข 917042
พฤติกรรมการกินของผู้ชายสองคนนี้ ใครจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน (ทั้งคู่อยู่ในวัยทำงาน แทบไม่ได้ออกกำลังกาย และนอนเท่ากัน)
ในเวลา 1 เดือนใครลดได้มากกว่ากัน คนที่ 1 มื้อเช้า ทานโจ๊กใส่เครื่อง(หมูสับ+ไส้+ตับ+ไข่) มื้อกลางวัน ทานข้าวราดแกง 1 อย่าง มื้อเย็น ทานน้ำเต้าหู้หวานน้อย 2 ถุง ทานแต่น้ำเปล่า ไม่แตะน้ำหวาน ชา กาแฟ
สมาชิกหมายเลข 4121587
อาหารช่วงลดน้ำหนักพอได้ไหม แล้วทั้งหมดประมาณกี่แคล
เช้ากิน ข้าวประมาณ100g อกไก่นึง 2ชิ้น ผัก กลางวัน กิน ข้าวถ้าบางวันก็จะกินเป็น ข้าวหน้าไก่เอาหนังออก1จาน/บางวันกินข้าวราดแกง เย็นกิน ข้าวประมาณ100g อกไก่ 2ชิ้น ผัก ของทานเล่นบางทีจะกินแอปเปิ้ลนิดหน่อ
สมาชิกหมายเลข 2904396
รบกวนผู้รู้ช่วยตรวจสอบการลดน้ำหนักครับ
อาจจะตั้งคำถาม งง ๆ บ้างนะครับ เนื่องจากเป็นการตั้งครั้งแรก ขณะนี้ทางผมเริ่มมีการออกกำลังกาย และมีการปรับวิธีการทานอาหาร โดยมีรายละเอียดประมาณนี้นะครับ - เช้า (สควอช 20 >> ดันพื้น 15 >&g
สมาชิกหมายเลข 3896572
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง
มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 8580987
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 5315166
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้าวราดแกงไก่จากภาพประมาณกี่แคลครับ