ยืดเส้นก่อนปั่น (อย่างฮา)​ เมื่อความปวดเมื่อยมาเยือนตอนออกปั่น

คลิป 9 ท่ายืดเส้นก่อนออกไปปั่นจักรยาน 

การยืดเส้นและการอบอุ่นร่างกายก่อนออกไปปั่นเป็นเรื่องสำคัญนะครับ
เพราะเวลาเราออกไปปั่นจะได้ไม่เกิดอาการปวดเมื่อยและอาการบาดเจ็บที่จะเกิดกับกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้เราปั่นจักรยานได้นานขึ้น
..............................................................
ติดตามช่องทางอื่นๆของเราได้ที่
http://www.facebook.com/atmcycling