หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยืดเส้นก่อนปั่น (อย่างฮา) เมื่อความปวดเมื่อยมาเยือนตอนออกปั่น
กระทู้สนทนา
จักรยาน
คลิป 9 ท่ายืดเส้นก่อนออกไปปั่นจักรยาน
การยืดเส้นและการอบอุ่นร่างกายก่อนออกไปปั่นเป็นเรื่องสำคัญนะครับ
เพราะเวลาเราออกไปปั่นจะได้ไม่เกิดอาการปวดเมื่อยและอาการบาดเจ็บที่จะเกิดกับกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้เราปั่นจักรยานได้นานขึ้น
..............................................................
ติดตามช่องทางอื่นๆของเราได้ที่
http://www.facebook.com/atmcycling
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง
ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก
สมาชิกหมายเลข 8562634
อาการบาดเจ็บทางกายทำให้ร่างกายเครียด มีผลต่อความดันโลหิต
แอพนาฬิกามันมีฟังก์ชั่นวัดความเครียดให้ด้วย (ถ้าวัดความดันได้ด้วยจะดีกว่านี้อีก) เป็นช่วง 7 สัปดาห์ของวัย 57 ที่ขยับก็เจ็บนั่งก็เจ็บ นอนก็เจ็บ เพิ่งจะรู้สึกดีขึ้นก็ปลายเดือนสิงหาฯ (จากระดับปกติประมาณ
norapob
การอบอุ่นร่างกาย และ ยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น
ช่วงนี้ผมไม่ได้ปั่นเลยครับ เข่าเจ็บมาตั้งแต่ Audax สาเหตุเนื่องจากการประเมินตัวเองสูงไป อยากเข้าให้เวลาน้อยกว่าครั้งที่ไปซ้อมใหญ่ เลยฝืนใช้เกียร์หนักเกินไป.....พอปั่นวันนั้นเสร็จซักครึ่ง ชม. ก็ออกอากา
เ ช ษ ฐ์ 3 5 3
6 อาการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน ที่นักปั่นต้องรู้
เอามาฝากสำหรับขาปั่นที่เจอปัญหาครับ ตอนนี้ผมก็เจอกับนิ้วก้อยชานี่ล่ะ เลยไปค้นข้อมูลมาเจอที่คุณหมอเชียนไว้ครับ เลยเอามาแชร์ครับ ด้วยเทรนด์จักรยานที่มาแรง ทำให้คนหันมาขี่จักรยานกันมากขึ้น ไม่ว่าจะขี
คุณพ่อบัวจัง
หัวใจดวงที่ 2 ซ่อนอยู่ในน่อง !
"หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ในน่อง ร่างกายของคุณมี ตัวช่วยระบบไหลเวียนเลือดที่ซ่อนอยู่ ในส่วนขาส่วนล่าง นั่นคือ กล้ามเนื้อ soleus (ตามรูป) ซึ่งทำหน้าที่เสมือน "หัวใจดวงที่สอง" โดยทำหน
สมาชิกหมายเลข 7749566
ปัญหากระดูกคอเคลื่อนได้ หรือที่เรียกว่าภาวะ "Text Neck" (เท็กซ์เน็ค)
ตามที่ได้มีโอกาสคุยกับพี่คนหนึ่งแล้วได้รับข่าวว่าน้องของพี่คนนี้ เกิดอาการเส้นเลือดในสมอง (Stroke) พอไปรพ.ทำ CT Scan แล้วหมอฉีดยาเข้าไป เกิดอาการชา ก็เลย MRI ต่อ ก็ไปเจอ กระดูกคอเคลื่อน ทับเส้นประสาท
totoonline
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ระหว่างยืนทำงานทั้งวันกับนั่งทำงานทั้งวัน แบบไหนส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่า
สัปดาห์นี้ได้ทำงานทั้งสองแบบเลยค่ะ วันก่อนได้ยืนทำงานทั้งวันจากการที่ต้องเข้าไปไลน์การผลิตดูหน้างาน สรุปคือเมื่อยขาสุดๆ กลับถึงบ้านคือเพลียจนหลับไปเลย ส่วนมาอีกวันได้นั่งทำงานทั้งวันปั่นรีพอร์ทกับมีตต
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
กทม.ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ -ตรวจสุขภาพฟรี ในงาน BKK EXPO 2025 และ ฟิตผิดชีวิตเปลี่ยน! แพทย์แนะเคล็ดลับออกกำลังกายปลอดภัย
ข่าวดี!กทม.เปิดให้ตรวจสุขภาพฟรี พร้อมทั้งฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ภายในงาน BKK EXPO 2025 เช็กเงื่อนไขการเข้ารับบริการที่นี่ ข่าวดีสำหรับคนเมืองกรุงฯเพราะล่าสุดในงาน BKK EXPO 2025 ที่จะมีขึ้นระหว
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยืดเส้นก่อนปั่น (อย่างฮา) เมื่อความปวดเมื่อยมาเยือนตอนออกปั่น
การยืดเส้นและการอบอุ่นร่างกายก่อนออกไปปั่นเป็นเรื่องสำคัญนะครับ
เพราะเวลาเราออกไปปั่นจะได้ไม่เกิดอาการปวดเมื่อยและอาการบาดเจ็บที่จะเกิดกับกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้เราปั่นจักรยานได้นานขึ้น
..............................................................
ติดตามช่องทางอื่นๆของเราได้ที่
http://www.facebook.com/atmcycling