อยากถามการทานวิตามินคะ แบบชงหรือแบบเม็ดดีคะ

กระทู้คำถาม

เคมี โรคในผู้สูงอายุ อาหารเสริม ยา ออกกำลังกาย

คือเราอายุ37คะ มีอาการบวดเข่าปวดข้อศอกมาตั้งแต่ปีที่แล้ว ตอนนี้ก็ทานกูกูซามีน Glucosamine และ คอลลาเจนไทป์ทู type II collagen อยู่แต่เป็นแบบชง แต่เห็นก็มีขายแบบเม็ดด้วย เลยอยากรู้ว่าแบบเม็ดประสิทธิภาพการทำงานจะเหมือนกันมั้ย เพราะน่าจะทานง่ายและสะดวกกว่า และเมื่อหายไม่ปวดแล้วควรหยุดทานรึป่าว กลัวจะสะสมในร่างกายเยอะเกินไปคะ
ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยนะคะ
ขอบคุณคะ