หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
ถ้าวิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 10 เซต เซตละ 20 ครั้ง ภายในเวลาต่อเนื่องกัน 15-20 นาที
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเเบบนี้จะมีกล้ามเหมือนชาวบ้านไหมครับ
พอดีผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยทำได้เเค่ -ยกดับเบล หนัก 6 โล 2 ข้าง เซตละ 20 ครั้ง 3 เซต -วิดพื้น 100 ครั้ง เซตละ 20 ครั้ง 5 เซต เซตไม่ซ้ำท่า -ซิดอัป 30 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 7203015
การออกกำลังกายที่ทำเป็น Set
สวัสดีครับ ขอสอบถามครับ ปกติผมจะวิดพื้น 4 ท่า ท่าละ 3 set 15 ครั้งต่อ 1 set พักระหว่างท่า 1.30 นาที ครับ โดยผมจะไล่ทำทุกท่าจนครบนับเป็น 1 set และทำวนไปจนกว่าจะค
สมาชิกหมายเลข 4106841
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
สอบถามเกี่ยวกับคนที่เล่นเวทประจำหน่อยครับ
สอบถามเกี่ยวกับการวิดพื้น ถ้าเราวิดพื้นแบบเป็นการแบ่งเวลา บ่าย 1 20 ครั้ง บ่าย 2 20 ครั้ง บ่าย 3 20 ครั้ง มันจะได้ผลเท่ากับการวิดพื้นเซ็ทเดียว 60 ทีเลยมั้ยครับ?
สมาชิกหมายเลข 3475441
ช่วยดูตารางว่ายน้ำให้หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมว่ายน้ำเพื่อเบิร์นอะครับ แต่ทำมาประมาณ 6 เดือนแล้วยังรู้สึกไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ เทียบกับช่วงก่อนที่เคยคาร์ดิโอตามคลิป เวลาประมาณ 1 ชม. ต่อวันเท่ากั
สมาชิกหมายเลข 2681962
ถ้าเรียน รด.จบปี3 เเต่ไม่จบ ม.6 เเต่ผมไปต่อ กสน.อีกปี1 ก็จบเเล้วจะได้จับทหารมั้ย?
คือผมเรียน รด.จบปี3เเล้ว เเต่เรียนไม่จบ ม.6 ผมเลยไปต่อ กสน.เรียนอีกปี1 ก็จะจบเเล้วครับ เเต่ผมอยากทราบว่าถ้าผมจบ กศน.เเล้วผมยังจะต้องไปจับทหารมั้ย รึต้องไปติดต่อ
สมาชิกหมายเลข 8055288
จากปากเกร็ดไปศูนย์ใหญ่ รด. ดินแดง ไปยังไงดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ทางเรือ รถตู้ รถเมล์ได้หมดครับ เน้นเร็วครับ
สมาชิกหมายเลข 1074551
ม. 6 เรียน รด ได้ไหม และ มีผลต่อมหาลัยไหม
คือ ผมสอบ ม.4 ไม่ผ่าน ม.5 ที่กำลังจะถึงนี้ดูทรงแล้วก็ไม่น่าไหว เพราะ ดันพื้นยังไม่ได้ซักครั้ง วิ่งก็ 4 นาทีก็ว่า ซิทอัพได้ 12 ที อยากจะตั้งใจใหม่ แต่กลัวแค่ว่า
สมาชิกหมายเลข 4871233
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
ตลาดสินค้ากีฬาและสุขภาพโลกโตเฉลี่ย 6% ต่อปี และไทยก็มาแรงไม่แพ้กัน
Active Lifestyle 2026: คนไทยทุก Generation กำลังเปลี่ยน! และมีความสนใจไม่เหมือนกัน!! ตลาดสินค้ากีฬาและสุขภาพโลกโตเฉลี่ย 6% ต่อปี และไทยก็มาแรงไม่แพ้กัน Run Club
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ