หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
ถ้าวิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 10 เซต เซตละ 20 ครั้ง ภายในเวลาต่อเนื่องกัน 15-20 นาที
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
ต้องเล่นอะไรบ้างถึงจะมี six pack กับหุ่นแบบนี้
ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย ผมควรเข้าไหมครับ ปกติsit up ครั้ง20 4-5เซต แต่ไม่ต่อเนื่อง วิดพื้น 20 3เซต เหนหลายคนบอกหุ่นแบบนี้ไม่ต้องวิ่งแล้ว ผมควรวิ่งต่อไหมครับ เช้า-ทานไข่ขาว ข้าวสวย บ่ายอกไก่- นมถั่วเหลือง
สมาชิกหมายเลข 3215059
ทรูเร่งดูแลเสาสัญญาณ–เสริมสื่อสาร 5G/4G พร้อมช่วยเหลือผู้ประสบภัยอุตรดิตถ์
ทรู คอร์ปอเรชั่น ส่งทีมวิศวกรเครือข่าย ดูแลสัญญาณมือถือ ช่วงน้ำท่วม จ.อุตรดิตถ์ หนุนการช่วยเหลือประชาชนต่อเนื่อง ท่ามกลางสถานการณ์น้ำท่วมที่ยังคงส่งผลกระทบต่อหลายพื้นที่ในจังหวัดอุตรดิตถ์ ทรู คอร์ปอเร
สมาชิกหมายเลข 2349068
หุ่นเเบบนี้ออกกำลังกายกี่วันพอดูดีหรอครับ😂
ตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับสูง173หนัก55 คือผมเป็นคนค่อนข้างผอมเเต่ไม่ได้ได้ผอมมากเวลาถอดเสื้อนี่เห็นหัวใจเต้นตุบๆเลย ช่วงผมนี้วิดพื้นกับplankวันละครึ่งชั่วโมงอยากทราบว่าเเบบนี้ต้องออกกำลังกายประมาณกี่เดือนถึง
สมาชิกหมายเลข 6021807
วิ่งรอบหมู่บ้านหรือว่ายน้ำแทนวิ่งในยิมดีไหมครับ?
สมัยก่อนผมวิ่งในยิมครั้งละ 1 ชั่วโมงครับ แบ่งเป็นเดิน 10 วิ่ง 5 รวม 4 เซต ตอนหลังเปลี่ยนเป็นวิ่งครึ่งชั่วโมง เหลือ 2 เซต แล้วปั่นจักรยานอีก 10 นาทีแทน แต่พอได้ว่ายน้ำกีบวิ่งข้างนอก รู้สึกดี ไม่อึดอั
สมาชิกหมายเลข 7688972
การเดินทางไป-กลับเกาะสมุย จากสนามบินสุราษฎ์ รบกวนปรึกษาเรื่องเวลาด้วยครับ
ผมจะเดินทางจาก ดอนเมือง-สุราษฎร์ ตามเวลาดังนี้ DMK - URT 7:20 AM – 8:40 AM URT - DMK 4:35 PM – 5:50 PM ขาไป ผมคาดว่า จะได้ออกจากสนามบิน 9:30AM ใช้เวลาขับรถเช่าจากสนามบ
wannabe new yorker lol
ผลสำรวจหนี้ครัวเรือนไทยสูงสุดรอบ 4 ปี เฉลี่ยบ้านละ 7.4 แสนบาท
ศูนย์พยากรณ์เศรษฐกิจและธุรกิจ เผยผลสำรวจสถานภาพหนี้ครัวเรือนไทยปี 2568 หนี้ครัวเรือนไทยสูงสุดรอบ 4 ปี เฉลี่ยครัวเรือนละ 7.4 แสน ขณะที่หนี้นอกระบบพุ่งแตะ 35% นายธนวรรธน์ พลวิชัย อธิการบดีและประธานที
สมาชิกหมายเลข 2933266
ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ
ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ขึ้น และเวลาพื้น ส่วนล่างมันชอบลงไป) หลัง
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
อัปเดต "คนละครึ่ง 2568" เช็กเงื่อนไขล่าสุด ชงเพิ่มวงเงิน 200 บาทต่อวัน
อัปเดต "คนละครึ่ง 2568" เงื่อนไขล่าสุด แบ่งสิทธิออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ พร้อมชงเพิ่มวงเงิน 200 บาทต่อวัน จากเดิม 150 บาทต่อวัน ความคืบหน้าโครงการ "คนละครึ่ง 2568" ภายใต้รัฐบา
สมาชิกหมายเลข 8457357
คุณยายวัย 80 โชว์ฟิต วิดพื้น-ซิทอัพ 150 ครั้งต่อวัน
เว็บไซต์ เดลี่ เมล์ ของอังกฤษรายงานว่า คุณยาย หลี่กั้วฉวน ชาวจีน จากเมืองฝูโจว มณฑลฝูเจี้ยนในประเทศจีน ร่างกายฟิตสุดๆ ชนิดหนุ่มๆ ทั้งหลายยีงต้องชิดซ้าย เมื่อเธอสามารถวิดพื้น และซิทอัพวันละ 150 ครั้ง เ
ซมิเซอร์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ