หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
ถ้าวิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 10 เซต เซตละ 20 ครั้ง ภายในเวลาต่อเนื่องกัน 15-20 นาที
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนละครึ่ง ซื้อของ400จ่ายแค่200ใช่มั้ยครับ
คนละครึ่งให้วงเงินมา 200 บาทใน ใน g wallet ก็มี 200 ผมซื้อของ ซื้อของ 400 บาททางรัฐออกคนละครึ่งให้ 200 บาทผมต้องจ่ายจาก 400เหลือแค่ 200 บาทใช่ไหมแต่ได้ของ 400 บาท ใช่มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3844418
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
ต้องเล่นอะไรบ้างถึงจะมี six pack กับหุ่นแบบนี้
ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย ผมควรเข้าไหมครับ ปกติsit up ครั้ง20 4-5เซต แต่ไม่ต่อเนื่อง วิดพื้น 20 3เซต เหนหลายคนบอกหุ่นแบบนี้ไม่ต้องวิ่งแล้ว ผมควรวิ่งต่อไหมครับ เช้า-ทานไข่ขาว ข้าวสวย บ่ายอกไก่- นมถั่วเหลือง
สมาชิกหมายเลข 3215059
คนละครึ่งพลัส จำกัดการใช้เงินวันละ200ใช่มั้ยครับ
แล้วถ้าเราซื้อของเกิน 400บาท เราก็ใช้สิทธิคนละครึ่งแค่200 ส่วนที่เกินเราต้องจ่ายเองใช่มั้ยครับ โดยที่ไม่ต้องใช้เงินในg walletหรือเงินสดครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
ATLAS ยันหุ้นไอพีโอ 3 บาทไม่แพง!
ATLAS ยันหุ้นไอพีโอ 3 บาทไม่แพง! ราคานี้พีอีแค่ 15 เท่าเทียบจากค่าเฉลี่ยของกลุ่มพลังงาน-มีเดียที่ 23 เท่า ชี้เป็นโอกาสดีเข้าลงทุน 5 กูรูชี้เป้าหมายสูงสุดที่ 5 บาท นายสุวัชชัย พิทักษ์วงศาภรณ์ กรรมการผ
สมาชิกหมายเลข 9062729
การเพิ่มราคาขายบุหรี่ จะทำให้บุหรี่เถื่อนเพิ่มมากขึ้น
การศึกษาเชิงประจักษ์แสดงให้เห็นความสัมพันธ์เชิงบวกอย่างต่อเนื่องระหว่างอัตราภาษีบุหรี่และการลักลอบนำเข้า ประมาณการชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มภาษีบุหรี่ 1 ดอลลาร์สหรัฐต่อซองจะเพิ่มการลักลอบนำเข้าสุทธิในสหรัฐ
superman2007
วิ่งรอบหมู่บ้านหรือว่ายน้ำแทนวิ่งในยิมดีไหมครับ?
สมัยก่อนผมวิ่งในยิมครั้งละ 1 ชั่วโมงครับ แบ่งเป็นเดิน 10 วิ่ง 5 รวม 4 เซต ตอนหลังเปลี่ยนเป็นวิ่งครึ่งชั่วโมง เหลือ 2 เซต แล้วปั่นจักรยานอีก 10 นาทีแทน แต่พอได้ว่ายน้ำกีบวิ่งข้างนอก รู้สึกดี ไม่อึดอั
สมาชิกหมายเลข 7688972
หุ่นเเบบนี้ออกกำลังกายกี่วันพอดูดีหรอครับ😂
ตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับสูง173หนัก55 คือผมเป็นคนค่อนข้างผอมเเต่ไม่ได้ได้ผอมมากเวลาถอดเสื้อนี่เห็นหัวใจเต้นตุบๆเลย ช่วงผมนี้วิดพื้นกับplankวันละครึ่งชั่วโมงอยากทราบว่าเเบบนี้ต้องออกกำลังกายประมาณกี่เดือนถึง
สมาชิกหมายเลข 6021807
คุณยายวัย 80 โชว์ฟิต วิดพื้น-ซิทอัพ 150 ครั้งต่อวัน
เว็บไซต์ เดลี่ เมล์ ของอังกฤษรายงานว่า คุณยาย หลี่กั้วฉวน ชาวจีน จากเมืองฝูโจว มณฑลฝูเจี้ยนในประเทศจีน ร่างกายฟิตสุดๆ ชนิดหนุ่มๆ ทั้งหลายยีงต้องชิดซ้าย เมื่อเธอสามารถวิดพื้น และซิทอัพวันละ 150 ครั้ง เ
ซมิเซอร์
ออกกำลังกายเเบบนี้จะมีกล้ามเหมือนชาวบ้านไหมครับ
พอดีผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยทำได้เเค่ -ยกดับเบล หนัก 6 โล 2 ข้าง เซตละ 20 ครั้ง 3 เซต -วิดพื้น 100 ครั้ง เซตละ 20 ครั้ง 5 เซต เซตไม่ซ้ำท่า -ซิดอัป 30 ครั้ง -กระโดดอยู่กับที่ 3 - 5 นาที -ดึงข้อ 1
สมาชิกหมายเลข 7203015
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Cardio
6 Week Six-Pack
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นวันละ 200 ครั้ง แต่ทำสองแบบที่แตกต่างกันจะได้ผลใกล้เคียงกันมั้ยครับ
กับ วิดพื้นท่าเดียวกัน 200 ครั้ง โดยแบ่งเป็น 20 เซต เซตละ 10 ครั้ง แต่ทำเฉลี่ยเรื่อยๆทุกครึ่งชั่วโมง
ผลที่ได้จะแตกต่างกันมากมั้ยครับ