อยากเลิกเป็นคนคิดมากทำยังไงดีคะ

เป็นที่วิตกกังวล ชอบคิดมาก เครียดคิดถึงแต่สิ่งยังมาไม่ถึง กลัวไปหมดกลัวไม่เป็นแบบที่ตั้งใจไว้กลัวผิดหวัง มันทำให้อารมณ์เรา ทำไงให้ไม่เป็นแบบนี้ดีคะ ไม่ชอบเลยอึดอัด แต่พอคิดเรื่องอื่นก็กลับมาคิดเรื่อง

คือ เค้าดีกว่าทุกอย่างอะเราไม่มีไรดีเลย คือมันจะท้อๆอ้ะคือคิดมาก เครียดๆบางทีก้มีน้ำตา ทำไงดีคะ:(

สวัสดีค่ะขอเล่าเรื่องสักนิดนะคะ เราคบกับคนนึงทำงานเป็นหมอค่ะ เขาไม่ค่อยมีเวลาให้ นานๆได้เจอกันครังนึง เขาชอบบอกกับเราว่าเขาแคร์ แต่การกระทำของเขามันทำให้เราคิดมาก เขาเป็นคนทุ่มเทกับงานมาก ไม่เคยโทรหาเ

เราเป็นคนคิดมากทำยังไงดีคะ ตอนจะนอนมันก็จะวนเข้ามาในหัวซ้ำๆ พอคิดมากไปมันเริ่มมีบ้างเรื่องทำที่ให้รู้สึกแพนิค ใจสั่น เหงื่อออก พยายามทำใจให้สบายผ่อนคลายปล่อยวางมันได้ผลนิดนึงนะคะแต่ไม่นานก็วนซ้ำ พยายา

.

มันจะมีตัวดี กับตัวร้าย ในสมอง พูดคุยกันตลอดเวลา ระหว่างเรากำลังตัดสินเรื่องราวอะไรต่างๆในชีวิต กึ่งๆ คนบ้า นิดๆ 555 มีวิธีจัดการความคิดยังไงคะ? ป.ล. คือ เราเคยป่วยทางจิตมาก่อนนะ แต่ตอนนี้เราไม่ได้

เมื่อคุณโตขึ้น สิ่งที่ต้องยอมรับให้ได้ คือทุกอย่างจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ชีวิตเริ่มซับซ้อนขึ้น มีเรื่องให้คิดมากขึ้น มีทั้งเรื่องที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ บางคนเข้ามาและมีบางคนหายไป เราไม่มีทางเลือ

เราเป็นโรคซึมเศร้ารึป่าว ;(อยากรู้อ่ะค่ะ มีเรื่องไม่น่าร้องไห้ บางครั้งก็ร้องไห้ออกมาเฉยๆ ดีใจก็น้ำตาไหล ใครพูดอะไรมากไม่ได้ กระทบจิตใจก็คิดมาก คิดเยอะด้วย นอนไม่หลับ แบบขี้น้อยใจมากด้วย เวลาไม่พอใจอะ

เราเป็นคนที่มีเพื่อนพอสมควร มีแฟนที่ก็น่ารักดี แต่บางวันมันเหมือนรู้สึก “เหงาเฉยๆ” ทั้งที่มีคนอยู่รอบตัว เวลานั่งกินข้าวกับเพื่อนก็หัวเราะปกติ แต่พอกลับมาบ้านคือเหมือนความรู้สึกมันดิ่งลงแบ

คือแฟนเราเสียไปไม่นานมานี้คะ แล้วน้องชายเขาเข้ามา คุยกับเรา ประมาณว่า ไม่อยากให้เราคิดมาก แต่ความรู้สึกเรามันกลับคิดไปไกล ทำไงดีคะ ควรทำตัวยังไงดี :'(