เป็นคนคิดมาก ทำไงให้ไม่คิดมากแบบนี้ดีคะ

เป็นที่วิตกกังวล ชอบคิดมาก เครียดคิดถึงแต่สิ่งยังมาไม่ถึง กลัวไปหมดกลัวไม่เป็นแบบที่ตั้งใจไว้กลัวผิดหวัง มันทำให้อารมณ์เรา
ทำไงให้ไม่เป็นแบบนี้ดีคะ  ไม่ชอบเลยอึดอัด แต่พอคิดเรื่องอื่นก็กลับมาคิดเรื่องเดิมอีกกลัวตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ