พื้นรองเท้าขาดแบบนี้ ซ่อมได้มั้ยครับ

ช่วยชี้เป้าให้หน่อยครับ ขอบคุณครับ

ผมไม่ค่อยมีประสบการณ์ไปงานวิ่งครับ (เคยไปลงวิ่งครั้งเดียว) อยากรบกวนปรึกษาหลายๆ ท่านที่มีประสบการณ์ว่า ถ้าไปลงวิ่งตามงานที่เค้าจัด ระหว่างวิ่งรองเท้ากาวหลุด หรือขาดขั้นรุนแรง แก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่างไร

ฟองน้ำบุตรงด้านในขาดครับ มีวิธีซ่อมอย่างไรบ้างครับ ตอนนี้ยิ่งใช้ มันก็จะยิ่งขาดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับ ขอบคุณครับ

คิดอยู่นานมากละว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีมั้ยเพราะมันค่อนข้างละเอียดอ่อนนิดหน่อย ประเด็นปัญหาคือ ผมมองว่าการใช้การสื่อสารแบบเหวี่ยงแหไม่ใช่เรื่องดี มันส่งผลถึงการสร้างความรู้สึกยุ่งยากให้ผู้ที่จะเริ่มต้นทำ