ควบคุมอาหารไม่ได้สักที ทำไงดีคะ

คือพ่อแม่ทำอาหารให้กินอะค่ะ  เราพยายามงดของทอดพวกหมูไรงี้ แต่อาหารที่พ่อแม่ทำเป็นของทอดทั้งนั้นเลยค่ะ เลยไม่รู้ต้องทำยังไง เนื่องจากเราก็ทำงานด้วย เลยไม่ค่อยมีเวลา  เรามีปัญหาเรื่องอาหาร แต่เวลาพักเที่ยงนี้ล่ะค่ะ เพราะพ่อแม่ทำให้  ก็เลยอยากรู้ว่า ถ้าเรากินของทอดแต่กินให้น้อยลง เช่น หมูทอด เราก็กินแค่1ชิ้นหรือ2 อย่างงี้ได้ป่าวคะ หรือทุกคนมีวิธีแบบอื่น  อาจตั้งคำถามงงๆหน่อยนะคะ