หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เต้น T25 อยากทราบว่าเต้นเป็นสเตป แบบไหนดีครับ ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เคยเต้น T25 แบบยืดกล้ามเนื้อ ................แบบนี้พอดีครับ สบายๆ ไม่เหนื่อยเกินไป เรียกเหงือได้นิดหน่อย
แบบ Low แบบนี้ก็หอบแล้วครับ เต้นไปไม่ไหวต้องนั่งพัก ได้ ร้อยกว่าแคล
อยากทราบว่าต้องเต้นแบบไหน อย่างละกี่วันยังไงบ้างครับ เคยเปิดมาเจอจังหวะเร็วๆ แค่ 5 นาทีก็หอบกิน แล้วครับ
ขอความเห็นคนที่เต้น T25 และเคยเต้นด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบเป็น Set มีผลเสียหรือเปล่าครับ..?
ออกกำลังกายอยู่กับที่ ทำท่าต่างๆ ซึ่งปั๊มให้หัวใจเต้นเร็ว ใช้เวลาเพียง 2-3 นาที HR จาก 80- ขึ้นไปเป็น 130+ เช่น ท่า sit up , ปั่นจักรยานอากาศ ฯลฯ ซึ่งทำต่อเนื่อ
--^ไชโย^--
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังแบบ Bodyweight สำหรับพัฒนาการวิ่ง
พอดีเริ่มวิ่งจริงจังมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วครับ ตอนนี้วิ่งจบระยะมินิ 10 กม. แบบไม่หยุดเดินได้แล้ว เวลาที่ใช้ก็ประมาณ 1 ชั่วโมง 15 -20 นาที ทุกวันนี้เน้นคาดิโอ อย
สมาชิกหมายเลข 888728
hiit ได้แค่10นาที ก็จะวูบแล้วครับ ต้องทำยังไงถึงจะอึดขึ้น
เพิ่งมาออกกำลังกายครับ อยากลด Body fat ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำ hiit ได้วันแรก วิ่งหนีเสือ20วิ + จ้อกกิ้ง 40วิ = 1รอบ ทำวนไปวนมาแบบนี้ ได้แค่ 10รอบ (ประมาน10นาที) แต่
สมาชิกหมายเลข 906326
ขอเทคนิควิ่ง 1000 เมตร ไม่เกิน 4.55 นาที
พอดีจะฝึกไว้สอบครับ ปกติทุกวันวิ่งสลับเดินเบาๆวันละ 3 โล ได้เดือนนึงแล้วครับ หลังๆมาลองวิ่งวอร์มเบาๆ แล้วจับเวลาวิ่ง 1 กิโล เวลาไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก จึงอยากจะขอ
สมาชิกหมายเลข 1562829
ออกกำลังกายเบาๆ แต่ Heart rate สูง ควรออกกี่นาทีดีครับ
ผมเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย วันนี้พึ่งเริ่มออกกำลังกายโดยใช้ลู่วิ่งโดยตั้ง speed 5.0 แต่ผมไม่ได้วิ่งครับ เดินเอา แต่รู้สึกเหนื่อยมาก MHR ตามสูตรผมคือเต็มที่คือ 20
ก็คงจะอย่างนั้น
LIVE ชิงช้าสวรรค์ 2026 | 28 ก.พ.69 l คู่ที่ 7 โรงเรียนมัธยมประชานิเวศน์ VS โรงเรียนคุรุประชาสรรค์
LIVE ชิงช้าสวรรค์ 2026 | 28 ก.พ.69 l คู่ที่ 7 โรงเรียนมัธยมประชานิเวศน์ VS โรงเรียนคุรุประชาสรรค์ https://www.youtube.com/watch?v=pMpHit5LqLY https://www.youtub
สมาชิกหมายเลข 8243142
แนะนำบริษัทงาน VJ ให้หน่อย
มีใครเคยเข้าวงการ VJ ไหมที่กำลังฮิตฮิตช่วงนี้ ที่จะมีการเต้นแล้วก็ให้ส่งสติกเกอร์ให้ พอดีอยากเปลี่ยนงานแล้วอยากได้บริษัทที่ดีกับเรา บอกข้อมูลชัดเจนไม่หลอก หรือก
HBU
รับสมัครคนที่สนใจด้านการร้องเพลงหรือเต้นอยู่ค่ะขอคนที่สะดวกจริงๆเพราะอาจมีรับงานค่ะขอคนใน ภูเก็ตนะค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ตั้งใจที่จะปั้นกลุ่มนักร้องหเรารับจัดตารางซ้อมให้นะคะ สำหรับทีมcover dance.สนใจทักไลน์มานะ ID : book9961
สมาชิกหมายเลข 5438118
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
เพื่อนๆเริ่มไปตัดแว่นกันตอนอายุเท่าไหร่คะ?
รุ่นพี่ชวนไปร้านแว่นเป็นเพื่อนค่ะ นางก็เลือกกรอบแว่น วัดสายตา บลาๆๆ ประเมินราคาออกมา คือ OMG!!! ราคาแรงมากเลยค่ะ แพงจังอ่ะ อันนิดเดียวเอง ส่วนตัวเราตอนนี้คิดว่า
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เต้น T25 อยากทราบว่าเต้นเป็นสเตป แบบไหนดีครับ ?
แบบ Low แบบนี้ก็หอบแล้วครับ เต้นไปไม่ไหวต้องนั่งพัก ได้ ร้อยกว่าแคล
อยากทราบว่าต้องเต้นแบบไหน อย่างละกี่วันยังไงบ้างครับ เคยเปิดมาเจอจังหวะเร็วๆ แค่ 5 นาทีก็หอบกิน แล้วครับ
ขอความเห็นคนที่เต้น T25 และเคยเต้นด้วยครับ