ขอสอบถามเรื่องการมองเห็นหลังใช้งานโทรศัพท์มือถือครับ

กราบเรียนทุกท่าน
                       
                        ขอแนะนำตัวก่อนนะครับ ปัจจุบันอายุ 33 ปี ทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง
ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นบางเวลา ครั้งละ 5-10นาที
                        ในอดีตเล่นคอมพิวเตอร์ตั้งแต่อายุ 15 ปี วันละไม่ต่ำกว่า 10ชั่วโมงมาตลอด (ชอบเล่นเกม)จนปัจจุบัน ไม่เคยสายตาผิดปกติเลย
ตอนพาคนรู้จักไปตัดแว่นที่ร้านก็จะขอวัดค่าสายตาเสมอ หรือตรวจสุขภาพประจำปีก็วัดตลอด
ค่าสายตาก็ไม่เคยผิดปรกติเลย ค่า = 0 ไม่สั้นไม่ยาวไม่เอียง ตลอด

                         เข้าสู่คำถาม  ทำไมผมใช้โทรศัพท์มือถือ iPhone 7 Plus ติดฟิมล์กระจกธรรมดา เล่นแค่ 5-30นาที/ครั้ง แล้วทุกครั้งหลังจากใช้งานโทรศัพท์มือถือ สายตาผมจะเบลอมาก ถึงขนาดว่าต้องเพ่งมองจากระยะปกติที่เคยมองเห็นชัดเจน  แต่หลังจากนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สายตาก็จะกลับมามองเห็นชัดเหมือนเดิม

                         ตอนนี้ผมแทบจะไม่อยากจับมือถือมาเล่นอะไรเลย ตอนนี้พยายามเลี่ยงมาใช้ในคอมแทน เพราะผมไม่มีเอฟเฟคอะไรเลยกับจอคอม
แต่มีเอฟเฟคกับจอมือถือ แบบนี้ผมควรต้องทำอย่างไรครับ
1.เปลี่ยนไปใช้แทปเลทที่จอใหญ๋กว่ามองเห็นชัดเจนขึ้นกว่ามือถือ
2.ไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือเพราะผมแพ้
3.เป็นสัญญาณปกติของความชราตามวัย

ผมควรสรุปอาการของผมแบบข้อไหนดีครับ

ขอบคุณครับ