การขับถ่าย ที่สะดวก ปลอดภัย

1 ถ่ายหนัก

ทานผัก เส้นใย ช่วยให้ถ่ายง่าย   ถ้าหากขับถ่ายยากๆ ให้ดื่มน้ำก่อนถ่าย เมื่อเบ่งเต็มที่ก็ยังไม่ออก

ให้ใช้มือช่วย บีบตรงปลายลำไส้ใหญ่ (ก้น) เหมือนบีบหัวสิว

2 ถ่ายเบา

ให้ถ่ายทันทีที่ว่าง หรือ ตอนตื่นกลางดึก ทุกครั้ง