อ้วน140 กิโล ตอนนี้เหลือ110โล ใต้แขนมันย้อย ทำไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ ออกกำลังกาย

เราเป็นคนอ้วน140 กิโลค่ะ ตอนนี้เราลดเหลือ 110 กิโล ลดเรื่อยๆ ลดมาประมาน8เดือน แล้ว ค่ะ เรากินปกติแต่เน้นตรงเวลา. กิน3เวลาไม่เคยขาด ขนมน้ำอัดลมกินบ้าง ยามที่อยากกิน พอน้ำหนักมันหายไป30 กิโลใต้แขนมันย้อย แต่สวนอื่นกระชับนะค่ะ เป็นแต่ใต้แขนเราอาสัยออกกำลังกาย บ่อยๆ ตอนนี้พยามลดให้เหลือน้อย แบบไม่เกิน100โล เราสู้175 ค่ะ สวนอื่นไม่มีปัญหา ใต้แขนอย่างเดียวเลยค่ะหนักใจมากเพราะมันใส่เสื้อไม่สวย