สวัสดีค่ะ คือเราต้องการจะทราบว่าเนี่ยนะ หุ่นแบบไหนถึงจะพอดี

เริ่มด้วยส่วนสูง/น้ำหนัก

คือจริงๆเป็นคนที่สูงพอดีค่ะ ไม่รู้คนอื่นคิดยังไงนะคะ แต่เรา สูง 170 น้ำหนัก 48.8 อันนี้ชั่งเมื่อวานเลยค่ะ จริงๆเราอยู่ม.ต้นนะคะ


*เราไม่รู้ว่าต้องใช้คำแทนตัวว่าอะไรขอใช้เป็นเรากับคุณก็แล้วกันนะคะ*


เข้าเรื่องค่ะ

เราค่อนข้างยึดติดกับรูปลักษณ์ภายนอกพอสมควร คือเราเป็นติ่งเกาหลีด้วยนะคะ ก็จะเห็นภาพคนหุ่นดีๆจนชินตา จำพวกคุณลิซ่า คุณโรเซ่ Blackpink คุณวอนยอง ไอจือวอน เขาขายาวมากๆเลยค่ะ ตัวเราเองก็แบบเห้ย อยากมีบ้าง อยากได้บ้าง ตามกระแสนิยม ว่าอย่างนั้นก็ได้ค่ะ เราเลยตัดสินใจเริ่มที่จะลดน้ำหนัก


  ช่วงแรกคือเริ่มตามพี่ตอนปิดกลางเทอม ม.1 ช่วงนั้นคาร์ดิโอหนักๆเลยค่ะ ไม่เวทนะคะ วันละ 1-2 ชม. คุมอาหารบ้าง น้ำหนักเท่าที่จะได้คือ ลดจาก 49.9 ไปถึง 47 ถึงจะลดไปแค่นั้นก็สามารถเห็นร่อง 11 ได้ค่ะ ( เอวบนเราตอนนั้น 22.5 ตรงสะดือ 24 นะคะ กระโปรงนักเรียนคืออยู่สะโพกแล้วค่า )

พอถึงช่วงการสอบ เราก็ต้องอ่านหนังสือรักษาเกรดเลยลืมคิดไปหน่อย จสกที่เคยออกทุกวันก็ลดเหลือ 2 วันต่ออาทิตย์บ้างล่ะ บางครั้งก็ไม่ออก ㅠㅠ ก็ไม่มีเวลานี่คะ แถมช่วงนั้นไม่ค่อยมีเวลาด้วย เครียดการสอบอีกเลยมีพุงเครียดอ่ะค่ะ


  ต้องขอออกตัวไว้ก่อนเลยนะคะว่าในบ้านไม่มีใครผอมเลยนอกจากพ่อ เราได้พ่อมาเต็มๆ พี่สาวเราก็อวบ แม่เราก็อวบ เราสูงได้จากพ่อนี่แหละค่ะ ( พ่อเราสูง 170 กว่าๆ ส่วนแม่ 150 กว่าๆนะคะ )

พอมาปิดเทอมใหญ่ม.1. เราก็แบบ พักไป 1 เดือน ออกกำลังกายอีก 1 เดือน ช่วงนี้เราพยายามทำ Challenge #100abchallenge ตามคลิปของคุณ zoenotzoey ค่ะ รวมถึงคาร์ดิโอตามคลิปของคุณ Emi wong รวมถึงพี่เบเบ้ด้วยค่ะ เราสร้างเป็นเพลลิสต์ไว้ เวลาจะออกทีก็จะไม่ต้องมาวุ่นหา ในนั้นมีประมาณ 8 คลิปค่ะ


ข้อเสียของเราคือนอนดึกมากมากจริงๆค่ะ ม.1 จำได้เลยว่านอนตีหนึ่งตีสองติดกันเกือบเดือน คือเราถือคติถ้างานไม่เสร็จก็ไม่มีสิทธิ์จะนอน😂


ภาพตัดไปช่วงต้นม.2. คือเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย ฮือ5555 ร่อง11คือหายหมด ละยายค่ะละลาย เราก็แบบเห้ออ ช่วงนี้เลยกลับมาออกกำลังกายตามเซ็ทเดิม แต่เปลี่ยนแปลงบ้างถ้าเบื่อ รวมถึงอยากลองทำ IF ด้วยค่ะ แต่ส่วนตัวเราค่อนข้างไม่แน่ใจว่าจะทำดีมั้ยคือเราเป็นจำพวกที่ถ้าหิวข้าวแล้วเราจะมือสั่น ปวดหัว หน้ามืด เพราะเราเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อย และเป็นไข้ค่อนข้างง่าย ( ถือว่าง่ายมั้ยอ่ะคือนอนตากแอร์สองวันน้ำมูกมาเป็นอาทิตย์😅 )


อยากจะขอคำปรึกษาพี่ๆเพื่อนๆน้องๆผู้มีความรู้ในด้านนี้ด้วยนะคะ คืออยากลองทำ IF จริงๆ เราคิดว่าจะลองทำ 14/10 ฟาส14 กิน10 อะไรอบบนี้อ่าค่ะ


เราเคยเวทอยู่ในระยะหนึ่ง แต่ไม่ไหวค่ะ ตัวล่ำอย่างเห็นได้ชัด คือเราไหล่ก็ 40 ซม. ไหนปลาร้าค่อนข้างชัด ออกไปทางบางๆแห้งๆแต่แบบให้มีกล้าวแขนบึ๊กๆก็ไม่โอเค


ส่วนตัวเราคิดว่าตัวเองขาใหญ่ค่ะ คือรอบต้นขา 19 นิ้ว เราแบบฮึ่มม สัดส่วนจะเป็น XX/23/33 ( คือนมเล็กมากขนาดนี่ต้องใส่เสื้อในเด็ก ก็ช่างมันนะคะ .ซับน้ำตา )


ค่าต่างๆของตัวเรานะคะ
Body fat เราวัดได้ 23%
BMI ได้ 16.6 (รึเปล่า)



อยากจะถามว่าเราต้องทำ IF แบบไหน และเรามีร่างกายที่พอดีกับตัวเองรึยังคะ


[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้คือเราถามเพื่อนแล้วเพื่อนก็แบบ มันอีอ้วน เราก็แบบว้อทแกร้ ให้แก้ผ้าดูร่อง11ชั้นเลยมั้ย แล้วแบบเราก็ไถทวิตเตอร์ไปก็แบบเห้ยยยขาเล็กมากคนนั้น ช่วงขาเรายาว 104 ซม.นะคะ