ชอบหมกมุ่นอยู่กับเรื่องของตัวเองควรแก้ไขอย่างไร

คือผมเป็นคนไม่มีความสุขเวลาอยู่ในที่ทำงานครับ เคยปรึกษาเพื่อนเค้าบอกว่าเราเป็นคนหมกมุ่นอยู่กับเรื่องของตัวเองเกินไป และเราชอบนั่งจมอยู่กับปัญหาในที่ทำงาน บางทีผมทำงานจะนั่งดูเพื่อนคนอื่นทำงานแต่ผมนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เฉยๆ แบบนี้จะแก้ไขปัญหานี้อย่างไรครับ