รู้สึกเครียดและโดนกดดันในรอบด้าน มีวิธีจัดการความรุ้สึกนี้อย่างไรบ้าง

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรคซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ นักจิตวิทยา จิตแพทย์

สวัสดีค่ะ เนื่องจาก ช่วงนี้รู้สึกโดนกดดันในรอบด้าน
มีความคิดกลับไปกลับมาในการใช้ชีวิตต่อ
อยากให้ช่วยแนะนำวิธีการจัดการความรู้สึกนี้ออกไปค่ะ

ทุกวันนี้คือพอเลิกงานแล้วก็พยายามหารายการสนุกๆคลายเครียดดู ก็พอช่วยได้นะคะ
แต่พอจบรายการก็จะกลับมาเศร้า และเครียดเช่นเดิม จึงอยากขอคำแนะนำเพิ่มเติม

ขอบคุณค่ะ

ไม่ทราบว่าต้อง tag อะไรบ้าง หากผิดก็ขออภัยนะคะ