หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราอยากแบ่งปั้นประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 6 เดือนค่ะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
เราบอกไว้ต้นๆเลยนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการ ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังค่ะ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรือทางลัดอะไร
เราชื่อฝ้าย อายุ 25 ปี แต่เคยมีอายุเซลล์ 52 ปี เคยมีน้ำหนักถึง 90 กิโล น้ำหนักส่วนใหญ่เกินจากการโยโย่เอฟเฟค หลังทานยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อดอาหาร ออกกำลังกายหนักๆทานอาหารน้อยๆหรืออดเลย เราลองมาทุกวิธี ทุกวิธีผอมจริงแต่ผลจากนั้นคือน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว จาก 48 ตอนเราท้องลูกคนแรกหนัก 75 คลอดแล้ว เหลือ 52 หลังจาดคลอดคนที่สองอยู่ ที่ 65 แต่เราคิดว่าอ้วนเราเลยเริ่มทานยาลดน้ำหนัก (หลักจากหย่านมน้อง) ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายหนัก กินยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห่อต่างๆไม่ว่าจะดัง ออกทีวีแค่ไหนก็ทานมาหมด ผลที่ได้คือน้ำหนักเราลดจริงเหลือประมาณ 56-57 เราเริ่มรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้เราเลยหยุดแล้วหลังจากนั้น ก็บรรเทิงสิค่ะ โยโย่มา 75 เราเลยปล่อยเลยค่ะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้าบอกตัวเองช่างมัน เกิดมาทั้งทีต้องกิน เราติ่งเกาหลีมาก ตะเวนกินอาหารเกาหลีค่ะ (เป็นที่รู้กัน อาหารเกาหลี มีลดจัด เค้ม หวาน มัน อร่อยเวอร์วัง) นั้นแหละค่ะ น้ำหนังเราหนักขึ้นมาถึง 90 กิโล ทานบุฟเฟ่ร้านย่างเกาหลีทานหมูได้มากสุดถึงสองกิโลกรัมไม่รวมข้าวเอย แกงเอย ของหวานตบท้ายด้วยนะเดี๋ยวไม่คุ้ม หุ่นเหรอค่ะตามรูปเลยค่ะ
หลังจากนั้นเราเริ่มลดหน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ 87-70 ค่อยๆละตามลำดับค่ะ
ตอนนั้นหนัก 67
ตอนหนัก 65
ตอนนี้ หนัก 59-62 น้ำหนักไม่ค่อยลงมาเดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ที่ลงคือสัดส่วนและ เปอร์เซ็นไขมัน
มื้ออาหารที่เราทานค่ะ
สัดส่วนเราตอนนี้เราเล็กกว่าตอนเรา หนัก 56 ด้วยซ้ำค่ะ แต่ยังมีน่องแล้วก็ขาที่ยังใหญ่อยู่ ตอนนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนค่ะ
เอวเรา จาก 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 26 นิ้ว ค่ะ เสื้อผ้าจากไซส์เสื้อ xxl ตอนนี้ใส่ s ได้ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์เทคนิคเพิ่มรายได้สำหรับมนุษย์เงินเดือน ง่ายๆ แต่ได้ผลจริง
สวัสดีครับเพื่อนๆ พันทิป พอได้ยินคำว่า ‘เพิ่มรายได้’ จากหัวกระทู้แบบนี้ เชื่อว่าหลายคนคงรีบกดเข้ามาอ่านเทคนิคของผมกันเลยใช่มั้ย ว่าผมจะแนะนำให้ขายอะไร หรือหาอาชีพเสริมอย่างไร, แต่เดี๋ยวก่อ
สมาชิกหมายเลข 2402541
เปิดราคา 8 บ้านพักคนชรา บ้านผู้สูงอายุ อัพเดทล่าสุด2019! เตรียมเงินไว้
สำหรับคนที่วางแผนเกษียณ โดยเฉพาะคนที่เกษียณแบบโสดๆ หรือ ไม่มีลูกหลาน คงต้องคิดถึงบ้านพักคนชรา เป็นทางเลือกแรก ๆ เพราะมีคนคอยดูแล มีมาตรฐานการบริการ และมีเพื่อน สังคมผู้สูงวัยด้วยกัน แต่ก็มีหลายคนที่กล
สมาชิกหมายเลข 3847544
อยากให้โดนฟ้องล้มละลายต้องทำยังไงบ้างคะ
พอดีตอนนี้เป็นหนี้ล้นพ้นตัว ไม่สามารถใช้หนี้ได้อีกต่อไป อยากจะให้โดนฟ้องล้มละลาย ช่วยแนะนำด้วยค่ะ มีอาชีพรับราชการว่าจะเคลียร์งานและลาออกก่อนค่ะ เตรียมตัวล้มละลาย มีหนี้ 6 ล้าน ถ้าโดนฟ้องล้มละ
อาราเล่รักโคทาโร่
ประมาทซ้ำๆ จนชีวิตพัง บทเรียนของคนไม่รู้จักโต
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องโง่ๆ ของคนที่ทำผิดพลาดซ้ำๆ มาเล่าให้ฟัง เรื่องยาวหน่อยนะคะ มันคือความอึดอัดของเราที่ไม่สามารถระบายให้คนรอบตัวฟังได้เลย เริ่มจากเราเคยทำผิดพลาดเมื่อปีที่แล้วค่ะ ถ้าใครยังจำ
สมาชิกหมายเลข 4335055
โดนพ้นสภาพงานเพราะแฟนโทรไปถามว่าทำไมเข้า4ทุ่มเลิก10? 7-11
เราทำงานเซเว่นคะละแฟนเราเคยเรียนโรงเรียนเซเว่นมาก่อน นางเกิดความสงสัยทำไมเข้ากะดึกเลิก10โมงทุกวันนางเลยโทรไปถามเจ้าของร้านเพราะส่วนตัวเราก็ไม่อะไรอยุ่แล้ว เพราะเราเข้างานสายด้วย คำตอบที่ได้มาก็คือให้พ
สมาชิกหมายเลข 5498864
ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!
เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ
สมาชิกหมายเลข 8699363
ทำเผือกหิมะ แบบหน้าร้อน และหน้าหนาว หน้าตาเป็นยังไง ไปดูกัน
วันเสาร์ที่ผ่านมา ญาติๆ มาที่บ้าน เราเลยทำเผือกหิมะให้ญาติๆ ทาน ได้เผือกมาหัวใหญ่มาก เลยทำแบ่งครึ่ง เป็น 2 กระทะ ขั้นตอนทำเผือกหิมะ ง่ายๆ ตามนี้เลย ปอกเผือก ล้างเผือกให้สะอาด และรอให้แผือกแห้ง แล้วค
ย้ำคิดย้ำฝัน
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
ติดเชื้อH.pylori รักษาแล้วแต่อาการยังอยู่ น้ำหนักตัวขึ้นยาก
สวัสดีครับผม ติดเชื้อH.pylori รู้ผลตอนไปส่องกล้อง มีอาการ ท้องอืด แน่นท้อง หายใจไม่อิ่ม แสบท้อง น้ำหนักลดไป8กิโล ทำให้ผมเครียดมากตอนนี้รักษาแล้วหมอให้ทานยา เนื่องจากรักษาแล้วแต่อาการยังอยู่ หมอให้ทานย
สมาชิกหมายเลข 8948051
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 26.1 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราอยากแบ่งปั้นประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 6 เดือนค่ะ
เราบอกไว้ต้นๆเลยนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการ ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังค่ะ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรือทางลัดอะไร
เราชื่อฝ้าย อายุ 25 ปี แต่เคยมีอายุเซลล์ 52 ปี เคยมีน้ำหนักถึง 90 กิโล น้ำหนักส่วนใหญ่เกินจากการโยโย่เอฟเฟค หลังทานยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อดอาหาร ออกกำลังกายหนักๆทานอาหารน้อยๆหรืออดเลย เราลองมาทุกวิธี ทุกวิธีผอมจริงแต่ผลจากนั้นคือน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว จาก 48 ตอนเราท้องลูกคนแรกหนัก 75 คลอดแล้ว เหลือ 52 หลังจาดคลอดคนที่สองอยู่ ที่ 65 แต่เราคิดว่าอ้วนเราเลยเริ่มทานยาลดน้ำหนัก (หลักจากหย่านมน้อง) ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายหนัก กินยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห่อต่างๆไม่ว่าจะดัง ออกทีวีแค่ไหนก็ทานมาหมด ผลที่ได้คือน้ำหนักเราลดจริงเหลือประมาณ 56-57 เราเริ่มรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้เราเลยหยุดแล้วหลังจากนั้น ก็บรรเทิงสิค่ะ โยโย่มา 75 เราเลยปล่อยเลยค่ะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้าบอกตัวเองช่างมัน เกิดมาทั้งทีต้องกิน เราติ่งเกาหลีมาก ตะเวนกินอาหารเกาหลีค่ะ (เป็นที่รู้กัน อาหารเกาหลี มีลดจัด เค้ม หวาน มัน อร่อยเวอร์วัง) นั้นแหละค่ะ น้ำหนังเราหนักขึ้นมาถึง 90 กิโล ทานบุฟเฟ่ร้านย่างเกาหลีทานหมูได้มากสุดถึงสองกิโลกรัมไม่รวมข้าวเอย แกงเอย ของหวานตบท้ายด้วยนะเดี๋ยวไม่คุ้ม หุ่นเหรอค่ะตามรูปเลยค่ะ
หลังจากนั้นเราเริ่มลดหน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ 87-70 ค่อยๆละตามลำดับค่ะ
ตอนนั้นหนัก 67
ตอนหนัก 65
ตอนนี้ หนัก 59-62 น้ำหนักไม่ค่อยลงมาเดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ที่ลงคือสัดส่วนและ เปอร์เซ็นไขมัน
มื้ออาหารที่เราทานค่ะ
สัดส่วนเราตอนนี้เราเล็กกว่าตอนเรา หนัก 56 ด้วยซ้ำค่ะ แต่ยังมีน่องแล้วก็ขาที่ยังใหญ่อยู่ ตอนนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนค่ะ
เอวเรา จาก 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 26 นิ้ว ค่ะ เสื้อผ้าจากไซส์เสื้อ xxl ตอนนี้ใส่ s ได้ค่ะ