เราอยากแบ่งปั้นประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 6 เดือนค่ะ

กระทู้สนทนา

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ


เราบอกไว้ต้นๆเลยนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ใช้วิธีการ ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังค่ะ ไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรือทางลัดอะไร

เราชื่อฝ้าย อายุ 25 ปี แต่เคยมีอายุเซลล์ 52 ปี เคยมีน้ำหนักถึง 90 กิโล น้ำหนักส่วนใหญ่เกินจากการโยโย่เอฟเฟค หลังทานยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อดอาหาร ออกกำลังกายหนักๆทานอาหารน้อยๆหรืออดเลย เราลองมาทุกวิธี ทุกวิธีผอมจริงแต่ผลจากนั้นคือน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว จาก 48 ตอนเราท้องลูกคนแรกหนัก 75 คลอดแล้ว เหลือ 52 หลังจาดคลอดคนที่สองอยู่ ที่ 65 แต่เราคิดว่าอ้วนเราเลยเริ่มทานยาลดน้ำหนัก (หลักจากหย่านมน้อง) ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายหนัก กินยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห่อต่างๆไม่ว่าจะดัง ออกทีวีแค่ไหนก็ทานมาหมด ผลที่ได้คือน้ำหนักเราลดจริงเหลือประมาณ 56-57 เราเริ่มรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้เราเลยหยุดแล้วหลังจากนั้น ก็บรรเทิงสิค่ะ โยโย่มา 75 เราเลยปล่อยเลยค่ะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้าบอกตัวเองช่างมัน เกิดมาทั้งทีต้องกิน เราติ่งเกาหลีมาก ตะเวนกินอาหารเกาหลีค่ะ (เป็นที่รู้กัน อาหารเกาหลี มีลดจัด เค้ม หวาน มัน อร่อยเวอร์วัง) นั้นแหละค่ะ น้ำหนังเราหนักขึ้นมาถึง 90 กิโล ทานบุฟเฟ่ร้านย่างเกาหลีทานหมูได้มากสุดถึงสองกิโลกรัมไม่รวมข้าวเอย แกงเอย ของหวานตบท้ายด้วยนะเดี๋ยวไม่คุ้ม หุ่นเหรอค่ะตามรูปเลยค่ะ






หลังจากนั้นเราเริ่มลดหน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ 87-70 ค่อยๆละตามลำดับค่ะ







ตอนนั้นหนัก 67



ตอนหนัก 65









ตอนนี้ หนัก 59-62 น้ำหนักไม่ค่อยลงมาเดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ที่ลงคือสัดส่วนและ เปอร์เซ็นไขมัน










มื้ออาหารที่เราทานค่ะ









สัดส่วนเราตอนนี้เราเล็กกว่าตอนเรา หนัก 56 ด้วยซ้ำค่ะ แต่ยังมีน่องแล้วก็ขาที่ยังใหญ่อยู่ ตอนนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนค่ะ

เอวเรา จาก 36 นิ้ว ตอนนี้เหลือ 26 นิ้ว ค่ะ เสื้อผ้าจากไซส์เสื้อ xxl ตอนนี้ใส่ s ได้ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่