มายองเนสอ้วนไหมค่ะ

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศเย็นสบายแสงแดดเจิดจ้า เข้าครัวทำ ผัดหอยลายราดข้าวไข่ดาว ค่ะ เมนูนี้ทำแปบเดียวก็เสร็จ อร่อยดีนะคะ วัตถุดิบ 1. เนื้อหอยลายต้มสุกแช่แข็ง 500 กรัม 2. ใบโหระพา 3. พริกชี้ฟ้าหั

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะมาแชร์ไอเดียการเตรียมอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่นะคะอาหารของกี้จะเน้นให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งกี้เตรียมอาหารสำหรับทาน 4 มื้อ (3 มื้อหลัก 1 มื้อทานเล่น)ไปดูกั

โถ ครั้นจะทำอาหารทานเองทุกวัน ไม่ออกไปสังสรรค์หรือพบปะเพื่อนฝูงเลยก็กะไรอยู่ อิชั้นเลยคิดว่ากระทู้นี้น่าจะมีประโยชน์สำหรับสัตว์สังคมอย่างพวกเรา มันอาจจะไม่เฮลตี้จ๋าดังนิยามการ กินคลีน หรือ whole food

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาอากาศแจ่มใสลมเย็นสบาย เข้าครัวทำ กะเพราหมูสามชั้นเห็ดสามอย่าง เห็ดสามอย่างมี ชิเมจิดำ หิมะขาว เข็มทอง ค่ะ น้องสาวบอกอยากกินเห็ด ขอเมนูเห็ดเยอะๆ แล้วก็ไปเจอโปรเห็ดซื้อ 2

‘ไข่’ วัตถุดิบที่หาได้ง่ายและราคาถูก สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพจะรู้ดีว่าไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเลยค่ะ ..... ไข่ 1 ใบให้พลังงานประมาณ 90 kcal เป็นโปรตีนประมาณ 6 กรัม วันนี้ปุ๊กเลยลองรอบรวมเ

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ภัทรจะมาแชร์เมนูลดความอ้วนแบบง่ายๆไว้สำหรับเป็นไอเดียให้กับทุกคน บางคนอาจจะรู้จักภัทรอยู่จากกระทู้นี้ที่ภัทรเคยเขียนแชร์เกี่ยวกับประสบการณ์การลดความอ้วนของภัทรไป https://pantip.co

สวัสดีค่ะ วันนี้เอาใจคนชอบทานไข่แบบไม่ใช้น้ำมัน เพราะวันนี้ใหม่อยากแชร์ 5 วิธีทำไข่ดาวน้ำง่ายๆ ด้วยกระทะบ้านๆ เพื่อนๆ สามารถนำไปทำทานได้ทุกคน วิธีทำไข่ดาวน้ำ แบบที่ 1 ตอกไข่ใส่พลาสติกสำหรับแรปอาหารค่

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะมาแชร์ไอเดียการเตรียมอาหารคลีนง่ายๆ นะคะ ติดตามกระทู้ ภาค 1 => https://pantip.com/topic/39426280..รอบนี้ กี้จะเน้นเตรียมอาหารโดยใช้วัตถุดิบหลักเป็นชนิดเดียวเลยนะคะโดยกี้จะ