หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Dynamic warm up นี้ ใช้ warm down ด้วยได้ไหมครับ ก่อน และ หลังวิ่ง น่ะครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จำเป็นต้องมี ยืดเหยียดอะไรเพิ่มเติมไหมครับ
ก่อนและหลังวิ่งนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Dynamic กับ static stretching และ warm up กับ cool down ต่างกันยังไง
เราเคยได้ยินมาว่าการยืดเส้นไม่ใช่การวอร์มหรือ cool down แล้วให้ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งเราหาในกูเกิ้ล ท่า dynamic stretching เหมือนกับ ท่าวอร์มอัพเลย เลยไม
สมาชิกหมายเลข 6834674
วิ่ง กับ กระโดด สองอย่าง สามารถสร้างกล้ามเนื้อขาได้ไหม..
วิ่ง 1 ชั่งโมง สลับกับ เดิน กระโดด 10 หรือ 5 นาที ทำแค่นี้ ติดกับ 1 เดือน สามารถสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหมครับ พอดีไม่มี เครื่องปั่น จักรยาน ทำได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7420928
กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ
กระโดดเชือก ควรใส่ knee support หรือ สนับเข่า ไหมครับ ใส่แล้วมีผลดีหรือผลเสียมากกว่ากันครับ ขอ tag วิ่ง ด้วย เพราะอยากรู้ข้อมูลจากนักวิ่งด้วยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2634264
เวท กับ คาร์ดิโอ
สวัสดีครับพี่ๆ วันผมสงสัยครับว่า เวท กับ คาร์ดิโอ มี after burn effect มั้ยครับ? ขอบคุณล่วงหน้าครับ:):)
สมาชิกหมายเลข 3634056
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และอบอุ่นร่างกาย
คุณคิดว่า 1.Dynamic stretching 2.Dynamic warm-up 3.sport specific activity หรือ sport specific warm-up ทั้งข้อ 1. และ 2. และ 3. มีความแตกต่างกันหรือไม่ในวัตถุปร
สมาชิกหมายเลข 1405336
ยูยอนซอก พระเอกหน้าแปะยิ้ม แห่ง Warm And Cozy
สวัสดีวันพุธนะคะ วันนี้เป็นวันแห่ง Warm And Cozy จขกท. ก็เลยมีเรื่องราวดี ๆ ของยูยอนซอกมาเล่าให้ฟังค่ะ ประวัติยูยอนซอก
เป็นกำลังใจให้คังจุน
สรุปแล้วซีรี่ย์warm and cozy นี่มันสนุกมั้ยค่ะ
เห็นว่าจบแล้วใครที่ดูแล้วขอความเห็นหน่อยค่ะ ว่าเรื่องนี้สนุกหรือป่าว ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1503942
Warm and Cozy พี่น้องรักกัน งง???
คือเราดู Warm and Cozy แล้วพระเอก นางเอก สัญญากันว่าโตมาจะแอบชอบกัน คือเรางงว่าเอ้านางเอกคิดว่าเป็นพี่น้องแต่ทำไมยังชอบ งง
สมาชิกหมายเลข 1844575
อยากได้ประสบการณ์การลงงานวิ่ง 10km ครั้งแรกของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สมัครงานวิ่ง 10km ไป งานมีเดือนกค.นี้ แอบตื่นเต้นเล็กน้อย เพราะเอาจริงๆเพิ่งเริ่มมาวิ่งจริงจังเมื่อปลายปีที่ผ่านมานี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เต้นแอโรบิคเร
SnowyJJ
รองเท้าsketcher ผู้หญิง เข่าเสื่อม คอเสื่อม กระดูกพรุน
ปกติวิ่งเหยาะๆ เบาๆใช้go walk3 ใช้มาเป็น10ปีแล้ว พื้นรองเท้าสึกนิดหน่อย คิดจะเปลึ่ยนคู่ใหม่ เลือกไม่ถูกระหว่าง go walk8 หรือ go run ดี -จะเลือกgo walk ก็เริ่มคิ
สมาชิกหมายเลข 826381
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Dynamic warm up นี้ ใช้ warm down ด้วยได้ไหมครับ ก่อน และ หลังวิ่ง น่ะครับ
ก่อนและหลังวิ่งนะครับ