วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.3

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง ออกกำลังกาย มาราธอน

สวัดดีครับ คราวนี้ผมวิ่งทำเวลาไดีดีขึ้นเเล้วครับผมวิ่ง 5000 เมตรได้ 15.48 นาที่ เเล้วครับ ขอบคุณที่ผ่านมาในครั้งที่ 1 และ 2
ที่ช่วยให้คำตอบผมว่าควรพัฒนาอย่างไงดีขอบคุณมากครับผมพัฒนาได้ภายในไม่กี่เดือนก็มีคำเเนะนำช่วยด้วย ตอนนี้ควรตั้งเป้าไปที่เท้าไหรต่อดีครับ รบกวนผู้ที่มีความรู้ดีเรื่องนี้ช่วยมาตอบกันอีกนะครับ
(ผมอายุ 16 ปี )