หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.3
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
มาราธอน
สวัดดีครับ คราวนี้ผมวิ่งทำเวลาไดีดีขึ้นเเล้วครับผมวิ่ง 5000 เมตรได้ 15.48 นาที่ เเล้วครับ ขอบคุณที่ผ่านมาในครั้งที่ 1 และ 2
ที่ช่วยให้คำตอบผมว่าควรพัฒนาอย่างไงดีขอบคุณมากครับผมพัฒนาได้ภายในไม่กี่เดือนก็มีคำเเนะนำช่วยด้วย ตอนนี้ควรตั้งเป้าไปที่เท้าไหรต่อดีครับ รบกวนผู้ที่มีความรู้ดีเรื่องนี้ช่วยมาตอบกันอีกนะครับ
(ผมอายุ 16 ปี )
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.2
ผมเคยถามในหัวข้อนี้มาเเล้วครับครั้งนึง ตอนนี้ผมพัฒนาขึ้นเเล้วครับ เวลาที่ผมวิ่ง 5000 เมตรในตอนนี้คือ 16.59 นาทีครับ ขอถามผู้ที่มีความรู้ในเรื่องนี้ทีครับ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 3820260
วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ???
ผมใช้วเวลาในการวิ่งระยะ 5000 เมตร ได้เวลา 17:33 นาที แบบนี้ถือว่าอ่อนไปไหมครับเวลาดีหรือยัง ต้องปรับปรุ่งให้ดีขึ้นเป็นเท่าไหร อยากรู้ครับ รบกวนคนที่มีความรู้ในด
สมาชิกหมายเลข 3820260
วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว
สมาชิกหมายเลข 4873748
ขอเทคนิควิ่ง 1000 เมตร ไม่เกิน 4.55 นาที
พอดีจะฝึกไว้สอบครับ ปกติทุกวันวิ่งสลับเดินเบาๆวันละ 3 โล ได้เดือนนึงแล้วครับ หลังๆมาลองวิ่งวอร์มเบาๆ แล้วจับเวลาวิ่ง 1 กิโล เวลาไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก จึงอยากจะขอ
สมาชิกหมายเลข 1562829
ในระหว่างวิ่งระดับหัวใจเต้น 168-175 อยู่ในระดับอันตรายไหม
ผมใช้นาฬิกาจับเวลา garmin forerunner 235 พอวิ่งได้ไปสักประมาณ 3-4 กิโล นาฬิกาจะเตือนว่าผมอยูโซน 5 และระดับหัวใจเต้น 168-175 ผมก็เลยเดิน...สลับกับการวิ่งเบาๆ จนค
chayneang
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.3
ที่ช่วยให้คำตอบผมว่าควรพัฒนาอย่างไงดีขอบคุณมากครับผมพัฒนาได้ภายในไม่กี่เดือนก็มีคำเเนะนำช่วยด้วย ตอนนี้ควรตั้งเป้าไปที่เท้าไหรต่อดีครับ รบกวนผู้ที่มีความรู้ดีเรื่องนี้ช่วยมาตอบกันอีกนะครับ
(ผมอายุ 16 ปี )