อยากลดน้ำหนักมาก

คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำมาได้ประมาณ3อาทิตย์ โดยลดเเค่ของหวาน เช่น พวก ชานม ไก่ทอด เเล้วก็ขนมจุกจิกอ่ะค่ะ น้ำหนักลงมาเเล้วประมาณ 4 โล น่ะค่ะ อยากทราบว่า เเต่ก็กินข้าวครบสามมื้อนะ ถ้าทำต่อไป

พอดีว่าหนูมีแม่น้ำหนักประมาณ 100 กิโลกรัม และหนูก็หนักประมาณ 75 กิโลกรัม คือว่ามีเว็บต่างๆที่บอกวิธีลดน้ำหนัก เช่น การออกกำลังกาย การควบคุมอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งหนูคิดว่าหนูทำได้ แต่แม่หนูคงทำไม่ได้ เพรา

ผมน้ำหนัก130โล สูง178 อยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วนครับ ตอนนี้เริ่มปวดขา ปวดหลังตามมาแล้วครับ อยากลดความอ้วนตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไงดีครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆทุกคน หนูขอความคิดเห็นหน่อยค่ะว่าเราจะมีวิธีประหยัดเงินยังไงดีค่ะ เนื่องจากสาเหตุหนูกับแฟนต้องเก็บเงินแต่งงานต้องเก็บ70,000กับทอง50สตางค์ค่ะในระยะเวลา1ปีค่ะเพราะตอนผู้ใหญ่คุยไปหมั

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข