หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 15 ลดน้ำหนักอย่างไรจึงจะเหมาะสมครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ปัจจุบันผมนน.81กิโล สูง175 ครับอยากจะลดให้เหลือ 70 กิโลที่ผมสงสัยคือผมเผาผลาญพลังงานวันละประมาณ2300แคลรวมออกกำลังกาย ค่าBMRผมอยู่ที่ประมาณ1800ผมทาน1900แคลได้ไหมครับ หรือควรทำอย่างไร นอกจากคาร์ดิโอผมมีการเวทและทานโปรตีนร่วมด้วย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมช่วง 4-5 โมงเย็นหิวอีกแล้ว ได้กินข้าวอีกทีก็ 1ทุ่มครึ่ง ถึง 2 ทุ่ม
กินข้าวไปตอนเที่ยงๆ ระหว่างวันไม่กินขนมเลย กินแต่น้ำ สัก 4-5 โมงเย็นหิวอีกละ เลิกงาน 6 โมงจะไปนั่งกินข้าวก็ไม่ได้เพราะต้องรีบไปขึ้นรถตู้ไม่งั้นรอคิวนานอีก กว่าจ
สมาชิกหมายเลข 1030959
มนุษย์ควรมีกี่แขนดีคะ
วันนี้เพื่อนบอกว่างานยุ่งมาก อยากมีสัก 4 แขน เอาไว้พิมพ์งาน 2 แขน อีก 2 แขนเอาไง้นวดคอ คิดๆดูก็เข้าท่าดี อันที่จริง มนุษย์มี 4 แขน จะสะดวกขึ้นไหมคะ หรือแย่ลง
ฮีปนอส
มาร่วมกันเม้าท์เรื่องมะเร็งเต้านมกันเถอะ
สวัสดีคะทุกท่าน.....เกริ่นมาอย่างสวยเลย คืองี้เราเป็นผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่กำลังจะฉายแสงคะ ตรวจพบเมื่อกลางปีนี้เอง เล่าท้าวความก่อน ต้องย้อนไปเมื่อกลางปี61 คะ .
หญิงญอแสงตะวัน
ตัดไขมันหน้าท้อง จบปัญหา พุงย้วย หย่อนคล้อย หลังคลอด กับ หมอคณิต
เราเป็นคุณแม่ลูกสาม ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าไหร่ เพราะแต่ละวันงานคุณแม่ที่ต้องดูแลลูกก็หมดวันแล้ว พอลูกๆหลับก็ต้องมาดูแลสามี แต่เราก็มีความสุขกับสิ่งที่ทำ
เตาผิงไฟ
หัวหน้างานชอบเหวี่ยงควรทำยังไงครับ
ปัจจุบันทำงานพนักงานจัดซื้อมีหัวหน้างานเป็นป้าวัย50 ชอบเหวี่ยง หงุดหงิด เอาอารมณ์เรื่องไม่เกี่ยวกับงานมาลงที่ลูกน้อง ควรมีทัศนคติยังไงถึงจะทำงานร่วมกับเขาได้ครั
สมาชิกหมายเลข 5095661
เลือดกำเดาไหล
เนื่องจากตะกี้พึ่งเลิกเรียน เดินออกโรงเรียนมา อยู่ดีๆก็รู้สึกเหมือนมีน้ำมูกใสไหลออกจมูกมาก็เช็ดๆปกติ ซักแป๊บได้กลิ่นคาวเลือด เลยเอามือมาดู หือ นึกว่าหนังสยองขวั
สมาชิกหมายเลข 4049620
เพื่อนเราชอบกินยำ กินส้มตำ มากมาก อยากทราบว่า ถ้ากินแบบนี้บ่อยๆ จะเป็นอะไรมากมั้ยคระะะ????
เห็นข่าวเรื่องเทผงชูรสไปหมดซองเลย น่ากลัวมากๆ ผงชูรสกินเยอะๆ อันตราย จริงมั้ยคระะ เป็นห่วงเพื่อนจังคร่ะะ -.-
สมาชิกหมายเลข 5015940
ถามคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายอายุ 35+ ที่หน้าตาดูเด็กกว่าอายุจริง มี life style แบบไหนกันบ้างคะ?😊
แวะมาตั้งกระทู้ก่อนไปวิ่งค่ะ 😆 เราอายุ 43 แล้ว เป็น single mom ที่มีความสุขมาก ไม่ใช่เพราะชีวิตเราไม่มีปัญหา แต่เรา positive thinking เอามากๆ ใครๆ ก็ชมว่าหน้าเ
สมาชิกหมายเลข 3877631
อยากหุ่นดีแบบเน็ตไอดอลค่ะ
คือเราตอนนี้เรารู้สึกอ้วนละ เราไปเห็นรูปเน็ตไอดอลที่เค้าโชว์เอวกัน อยากเป็นแบบนั้นบ้าง มีวิธีอย่างไรบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 4923582
อุดฟันแล้วปวดตุบๆตรงซี่ที่อุด
ฟันผุแล้วไปอุดฟันที่คลินิคใกล้บ้าน ตอนอุดไม่ได้ฉีดยาชา เสียวฟันมาก หลังจากอุดเสร็จแล้วกลับบ้านไปรู้สึกปวด กินยาพาราบรรเทาอาการปวด ผ่านไปสองวันยังไม่หาย ใครเคยมี
สมาชิกหมายเลข 749225
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 15 ลดน้ำหนักอย่างไรจึงจะเหมาะสมครับ?